红豆粥能减肥吗？减肥效果好吗？

红豆减肥粥，可以选择把红豆浸泡2-3个小时以上，通过大火烧开、小火慢炖一小时的方式做熟。可以在这种粥品之中添加适量的黑豆、黄豆等豆品，这种减肥粥摄入体内之后不但可以促进肠道蠕动、改善便秘，而且可以有效的增加饱腹感，可以为人体补充大量的铁离子。对于缺铁性贫血有一定的调节作用，还可以补充一定的大豆异黄酮，调节体内的雌性激素，起到美白皮肤的功效。

薏米有清热除湿，利水消肿的作用，红豆中含有丰富的铁元素和大量的膳食纤维，可以健脾和胃，补气养血，促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便，对于减肥有一定的作用。红豆薏米粥适当的喝一点，可以消除体内的水肿，减轻肾脏的负担，促进人体的新陈代谢，防止脂肪在体内储积，一般可以选择在早上或者是晚间喝一杯薏米红豆粥，既可以满足身体的能量需要又可以减肥。

每100克红豆粥的热量是62大卡。红豆粥中含有丰富的原皂角苷成分，有利尿消肿的功效，可以辅助治疗心脏性水肿，肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿等疾病。红豆能利湿，清热解毒，具有很强的抑菌功效，食用红豆粥可以辅助治疗疮毒等皮肤病症，还可以帮助人体解酒。红豆具有健脾益肾，养心安神的作用，经常适量的食用，对人体具有较好的保健养生的功效。

红豆中医称为赤小豆，含有丰富的维他命b1、钙、铁等微量元素，熬粥喝具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用。适量的喝红豆粥还可以改善贫血的症状，有一定的补血功效，能够缓解贫血引起的面色苍白、浑身无力、月经不调等症状，同时还能起到美白养颜、减肥瘦身的功效。适量的喝红豆粥，对于小便不利、下肢水肿还有一定的治疗功效。

红豆粥具有以下几种功效:第一种，红豆中所含有的原皂角苷具有利尿的功效，可以用于治疗肾脏性水肿，并且还可以有效的排除体内多余的湿气；第二种，红豆粥所含有的钾元素可以帮助控制血糖，适合糖尿病患者服用；第三种，红豆粥中所含有的膳食纤维具有润肠通便的功效；第四种，具有清热解毒的作用，适合肝肾亏虚的患者服用。