老酸奶能减肥吗？减肥效果好吗？

酸奶就一定要减肥作用，因为酸奶含有大量的乳酸菌，能够调内体内的菌群，促进肠胃的蠕动，能够缓解便秘，促进消化，而且饮用酸奶会产生一定的饱腹感，减少食欲，从而减少食物的摄入，有一定的减肥功效。酸奶自身也有热量平时注意，也不要饮用太多的酸奶，尤其是有胃肠疾病的人一定注意，酸奶会刺激肠道，加快肠胃的蠕动，所以不建议胃肠疾病的人饮用酸奶。

酸奶减肥法是一种目前新生的减肥方法，是指调整食谱，增加其中的酸奶的含量，这样能畅通我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。这种减肥的方法可以提供足够的钙质，帮助肥胖的患者减轻体重，但是却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏和身体中的成分等等。对于体重正常或偏低的人，没有不良的影响。如果在两餐之间或者晚上额外的增加酸奶，还可以帮助体重过低的人改善肠道的吸收功能，使体重有所增加。

双奶是可以作为一种减肥的饮用品，但是具体的话不能够减肥，因为他当中所含有的一些蛋白质以及果酸，虽然易消化吸收，而且能够促进人体当中钙质的吸收，但是对于减肥却起不到最重要的作用。可以在平时多吃一些清淡易消化的食物，不可吃太过刺激或者是辛辣油腻的食物，适当的来锻炼身体，能够增强体质，也具有减肥的功效，要注意多喝水。

酸奶可以清除肠道内的垃圾，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，排出体内的毒素在一定程度上，可以起到减肥的作用，肥胖主要还是跟个人的生活作息以及饮食习惯有很大的关系，首先要调整好生活作息，不要熬夜，少食高热量高脂肪的食物，不要长时间久坐，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，排出体内多余的脂肪，睡前不要吃的过饱。

酸奶是加入益生菌以后，发酵形成的奶制品，属于低热量的食物，在减肥期间是可以应用的，因为酸奶的热量比较低，另外酸奶当中的益生菌还可以帮助清除肠道中堆积的垃圾。但是如果单纯应用酸奶减肥，效果不好。减肥还是需要减少热量的摄入，同时增加运动量。在减肥期间要注意多吃新鲜的蔬菜，增加饱腹感，另外增加有氧运动量。