喝山楂能减肥吗？减肥效果好吗？

山楂属于寒凉类食物，具有一定的消脂作用一般建议是用山楂片泡水，安全服用山楂，减肥效果不佳可以与山楂，柠檬和玫瑰花一同泡水服用，可以起到较好的提高脂肪代谢的作用，除此之外还需要以饮食控制为主，避免吃任何高热量的食物同时注意适当的运动多吃瓜果蔬菜，不要吃过于油腻的食物,也可适当的配合运动来达到减肥的效果。

山楂可以和柠檬一起泡水，柠檬含有丰富的维生素C和大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有减肥的作用，山楂也可以跟荷叶一起泡水，也可以和绿茶一起泡水，山楂中含有苹果酸，柠檬酸，可以促进胃液的分泌，可以健脾和胃，可以帮助消化。建议平常采取饮食和运动相结合的方式来瘦身，晚上不要吃的过饱，九点钟以后不要进食。

山楂中含有丰富的山楂酸和有机酸等人体所需的营养素，可促进脂肪分解，可帮助人体消化。山楂可以和菊花，枸杞，柠檬，蜂蜜等泡水喝，具有减肥的功效。山楂中含有的解脂酶对脂肪类食物具有很好的消化作用，可促进胃液分泌，加快胃肠的蠕动。但是不能选择空腹喝，以免胃酸分泌过多，对胃部造成的不适。平时应该适当的运动，来达到减肥的目的。

山楂可以和荷叶、决明子中药等泡水代茶饮可以起到一定的减肥功效。山楂不具有减肥的作用，山楂具有健胃消食，活血化瘀的功效。有分解脂肪的功效，可以消除肉食积滞所引起的腹胀。荷叶具有清热利湿利尿的功效，具有通利小便的作用，经常服用有利于减肥。决明子具有降血脂，降低血液中胆固醇的功效，这三种药物合在一起会起到减肥的作用。减肥期间的患者，在用药物调理是一方面，主要运动的方法进行减肥。

山楂水有很高的营养价值，含有丰富的矿物质元素、维生素等，喝山楂水有助于减肥，需要注意以下一些事项：一、选择颜色鲜亮的干山楂，这些山楂营养成分保存比较好。二、山楂泡水前要充分地清洗，去除灰尘，一般8片山楂可以用300ml的温开水冲。三、选择合适的饮用时间，推荐饭后半小时饮用，早晚各一杯，减肥效果会更好。山楂水减肥只是减肥的一个方法，该方法不能够替代饮食控制和运动，且需要长期的坚持才会有比较好的减肥效果。