荞麦能减肥吗？减肥效果好吗？

一般情况下，荞麦挂面适合在减肥的时候食用，在一定程度上也可以起到减肥效果。荞麦是粗纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘，而且其中的淀粉含量较低，不易造成脂肪的堆积。荞麦挂面在煮熟后吸水膨胀，食用后可以增强饱腹感，减少了对其他食物的摄入量，所以在减肥期间可以考虑吃一些荞麦挂面。但是也要注意煮食方法，尽量避免油腻的做法，选择清淡的水煮面条，适时的再增强体育锻炼，可以起到更好的减肥瘦身效果。

荞麦面条确实可以起到减肥的作用。荞麦本身属于一种粗粮，其中的热量非常低，含有大量的纤维素和维生素。摄入体内之后不会导致热量堆积，会加速肠道蠕动、增加饱腹感，从而减少高热量的食物摄入，达到减肥的效果。但是需要注意，这种荞麦面条摄入过多之后，纤维素容易刺激胃黏膜，会引发腹胀现象，所以建议不要吃的特别多。

荞麦茶确实有一定的减肥作用，荞麦茶中含有非常丰富的纤维素，这种纤维素摄入身体之内可以加速肠道蠕动、促进身体内脂肪的代谢，能够帮助人体消耗多余的热量，从而起到帮助减肥的作用。但是需要注意，荞麦茶本身属于一种寒凉性质的茶品，一次不要喝的太多，不然可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等现象，不利于身体健康。

荞麦面条并不能真正减肥，荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，还有必须氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它不仅营养全面，而且有一定的保健功效，适量食用有益健康，而且在减肥的时候也可以作为主食的一种。但是不能夸大食物的药用功能，食物不等于药物，没有科学的证据证实荞麦面条能够减肥，那么同样不能够主要依靠荞麦面条，更不能放弃科学的减重方法。科学的减重方案或者方法是健康的四大基石，也就是生活方式。包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的休息，同时心理的平衡更重要。只有坚持，而且循序渐进，选择科学的方法，才能真正的给我们带来健康，真正的取得良好的减肥效果。

荞麦是可以吃的，味甘性凉，归脾胃大肠经，可以消积下气，健脾除湿。平时饮食不节，贪吃油腻食物，酗酒或吃辣椒会导致脾胃湿热。临床可见腹胀，食欲不振，大便不爽，皮肤瘙痒。本品可以配合厚朴熬粥喝。皮肤瘙痒，可以跟地肤子熬粥喝。饮食不节，饥饱失常，常会导致食积不化，临床可见，腹胀腹痛，嗳腐吞酸，或腹痛腹泻，大便不爽。