牛油果能减肥吗？减肥效果好吗？

牛油果是一种营养价值比较好的水果，而且含有的热量也是比较低的，牛油果中含有的膳食纤维素含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，是可以帮助减肥的。牛油果还含有丰富的蛋白质，多种维生素和矿物质类营养素，如果每天吃1到2个牛油果，可以补充人体的多种维生素，促进人体的新陈代谢，可以调节血脂，改善便秘，还有抗氧化的作用，延缓衰老。

牛油果可以减肥。牛油果含有丰富的消化酵素，将脂肪分解为脂肪酸和水，能降低胆固醇水平。不容纤维含量高，促进肠蠕动，预防便秘，有利于毒素及时排出，所以牛油果可以减肥。牛油果热量高不宜多吃。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A促进女性荷尔分泌，有助于胸部发育，防治变形。另外牛油果对肝脏还有保护作用。

牛油果是可以减肥的，因为牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，是减肥的很好选择。牛油果还含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于牛油果的密度极高，它是一种消化速度及其缓慢的食物，可以带来饱腹感以减少其它食物的摄入，最终达到减少卡路里的摄入成功减肥的目的。牛油果不可以多吃，每天半个或一个牛油果就能达到减肥的目的。

牛油果是可以减肥的，因为牛油果中含有大量的膳食纤维，可以起到助消化的作用，还能清除血液中的脂肪。但是牛油果一次不能吃得过多。每天吃1~2个就可以了，可以补充充足的营养。如果一次过多的吃牛肉果，反而容易引起肥胖的。平时还可以进行适当的运动，可以快走、骑自行车、游泳、练瑜伽等，长期坚持，体重会逐渐下降。

牛油果有一定的减肥效果，由于牛油果富含膳食纤维、不饱和脂肪酸以及各种微量元素，可促进胃肠蠕动抑制人体对糖、脂肪的吸收。还可以形成低密度脂蛋白，有助于分解人体内的脂肪，降低胆固醇和血脂改善循环，从理论上可以辅助减肥，还可以对心血管、肝脏系统起保护作用。但牛油果也有一定含量的碳水化合物和脂肪，因此减肥时也不能一味吃牛油果，每日摄入1-2个即可。另外减肥期间更要注意营养均衡，进食足够的蛋白质和适量碳水化合物以及膳食纤维。更重要的还是要加强锻炼，提高机体的基础代谢，配合饮食搭配才能健康减肥。