敲打能减肥吗？减肥效果好吗？

敲打腿部能减肥，效果不是很明显，同时敲打腿部可以刺激胆经，促进胆汁的分泌，使气血象上升，可以增强肝肺的功能，减少慢性病的发生，另外敲打腿部，可以促使胆经的活动加速，可以加速新陈代谢，使垃圾排出，同时可以使大腿外侧的脂肪减少。平时要注意保暖，避免久坐，可以合理的控制饮食，少食多餐，补充维生素，并且达到饮水量。

通过敲打肚子也是可以增加局部的血液循环，起到瘦肚子的作用的。如果腹部的赘肉多，平时就应该减少坐着或者是卧着的时间，经常站起来走动。但是出行的时候最好是选择步行或者是骑自行车的方式，减少坐车或者是开车的时间。而且饭后站立半小时，也可以防止脂肪在腰腹部堆积，有助于减去腹部的赘肉。还可以对腹部进行按摩，也是有助于减掉腹部赘肉的。

减肥首先要知道肥胖的机理。肥胖是体内脂肪聚集过多，是热量的储存形式，唯一的办法是消耗热量或减少热量摄入，肥胖一般是过食酒肉肥甘，缺少运动导致的。这种原因只要清淡饮食，多运动，改变生活方式，不用吃药就可以减肥。而平时饮食不规律，疲劳过度会损伤脾胃，导致痰湿内生，聚湿成痰，此时水液储留会导致。而敲打肚子操作不好还会损害脏腑。

敲打腿部实际上是在刺激膀胱经上的穴位，能够起到减肥的作用。但是肥胖是一个非常复杂的疾病，患者的饮食习惯、生活习惯以及遗传都可以导致肥胖，单纯的通过敲打腿部可能效果并不明显。患者如果想要减肥并且效果比较好的情况下，应该选择运动进行减肥，同时要控制好自己的饮食，不要吃太多的面食和米饭，对于肉类要少吃，多吃蔬菜和水果，晚餐最好不要吃，配合运动就能够起到减肥的作用。通过敲打腿部两侧的经络只能算是一种辅助疗法，实际上不能够起到减肥的主要作用。

通过敲打肚子来进行减肥效果不确定，如果想真正做到减肥，要对每天的总热卡进行限制，也就是要管住嘴、迈开腿。由营养科医师或者内分泌科医师根据患者的身高、体重、所从事的职业等，算出患者每天的摄入大卡。选择一项适合自己的运动坚持下来，比如跑步、跳绳、跳操、游泳、快走、跳广场、舞跳绳都可以。从小量开始，每天5分钟、10分钟、15分钟、20分钟不等，加上饮食控制，使得每天摄入的大卡少于支出大卡，这样才能达到减肥的效果。肥胖就是由于摄入过多，使得机体过多的能源以脂肪的形式储存起来而发生肥胖。