吃蜂蜜能减肥吗？减肥效果好吗？

蜂蜜含有丰富的矿物质和多种维生素，大量的膳食纤维，还有葡萄糖，果糖。属于一种性平味甘的食物，有清热解毒，润肠通便，润肺止咳，排毒养颜的功效，如果利用蜂蜜减肥的情况下，建议在饭后适当的喝一点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，促进肠胃的蠕动，预防脂肪在体内堆积，可以减肥。可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助排除宿便。

蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，蜂蜜可以起到润肠通便的作用，而且热量低，减肥期间是可以喝一些蜂蜜的。蜂蜜还可以润肺排毒，美容养颜。但是也要注意不应该用蜂蜜代水，平时还是应该多喝温开水的。而且蜂蜜不可以空腹喝，每天早晨起来先喝一杯温开水，然后再喝蜂蜜水。蜂蜜应该用40度以下的温水冲服，水温过高会破坏蜂蜜的营养成分的。

蜂蜜本身属于营养价值比较丰富的食品，一般建议最好可以在早上饭前适量的喝一些蜂蜜水，这样可以起到很好的减肥作用。蜂蜜水中不但还有葡萄糖、果糖还有维生素，在早上摄入体内不但可以润滑肠道，可以促进肠道蠕动，而且能够降低食欲、保护胃黏膜，从而起到减肥的功效。不要在晚上喝蜂蜜水，不然可能会形成血糖升高，导致肥胖。

西红柿和蜂蜜一起食用可以起到减肥的功效。西红柿里含有大量的维生素c，柠檬酸，维生素b1等，可以有效的分解体内多余的脂肪，减少脂肪堆积的现象。蜂蜜具有润肠通便的功效，防止便秘，保证大便通畅，对减肥也有一定的益处。减肥或患有肥胖的患者，可以适量的食用，但不要过量食用，以免出现胃肠道不适的症状。患有脾胃虚弱的患者不建议服用西红柿和蜂蜜这两种物质，容易使引起腹泻的症状加重。减肥和肥胖的患者应合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息。

猕猴桃和蜂蜜在一起时是可以起到减肥作用的。猕猴桃中含有非常丰富的纤维素，摄入体内之后可以增加饱腹感，并且可以促进肠道蠕动，加速胆固醇废物的排出，从而起到减肥的作用而已。蜂蜜可以润肠通便、健脾导泻，可以辅助治疗便秘，帮助身体内脂肪的分解，也能起到减肥的作用。两种食物混合在一块之后，可以营养价值互补，可以补充丰富的维生素c、维生素b、果胶、果糖等成分。