隋主任

蜂蜜含有丰富的矿物质和多种维生素，大量的膳食纤维，还有葡萄糖，果糖。属于一种性平味甘的食物，有清热解毒，润肠通便，润肺止咳，排毒养颜的功效，如果利用蜂蜜减肥的情况下，建议在饭后适当的喝一点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，促进肠胃的蠕动，预防脂肪在体内堆积，可以减肥。可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助排除宿便。

想要减肥晚上是可以喝粥的，粥软烂易消化，喝多了也是会影响减肥的效果的，应该少喝，建议喝一些杂粮粥，玉米粥，小米绿豆粥，八宝粥，红豆薏米粥，高粱米粥都是可以的。想要减肥，控制饮食的同时，最好是进行适当的体育运动，可以在餐后一小时进行慢跑，跳健身操，骑自行车等运动都是可以的。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，还可以增加心肺功能。

白带跟米糊一样是不正常的，考虑可能是阴道炎症，正常的白带是无色无味的，建议取白带常规检查，因为阴道是与外界相通的器官，是月经血液流出和性交的器官，也是分娩胎儿的产道，阴道前面是尿道，后面是直肠所以比较容易引起感染，所以建议平时要有良好的个人生活习惯，注意个人卫生。考虑像霉菌性阴道炎的分泌物，根据检查结果给予治疗。

菠萝是营养价值非常丰富，味道鲜美的水果。适量的吃一些菠萝确实有一定的减肥功效，但是不能吃得特别多。菠萝里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素e、膳食纤维、碳水化合物和糖分，少量食用可以有效的使膳食纤维与肠道内的胆固醇代谢物结合，从而促进肠道蠕动、防止脂肪堆积，起到减肥的效果。但是吃多之后里面含有的糖分会在体内转变成脂肪，从而不利于减肥。

米饭属于碳水化合物，每天总热量的50%到60%左右是碳水化合物。如果想减肥，需要限制的是每天摄入的总热量，要根据每个人的体型和活动量制定每天总热量，一般情况下按照每天每公斤标准体重25千卡。标准体重等于身高减去105。如果比较肥胖，适当的减少，比较消瘦就要增加一些。在吃米饭的同时，尽量多吃含有膳食纤维的东西，比如谷类的食物，蔬菜等等。

苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，苦荞麦富含可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的8倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，苦荞麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，苦荞茶是具备瘦身效果。

蜂蜜和柠檬一起喝可以减肥。柠檬中含有多种维生素成分和矿物质成分，有助于润肠通便，帮助体内排除毒素，起到减肥的作用。柠檬和白醋和具有帮助消化作用，可以促进脂肪消化，防止在体内堆积。蜂蜜也可以和柚子一起喝，可以促进新陈代谢和胃肠蠕动。但是不可空腹喝，以免刺激胃酸分泌过多引起腹泻的症状，最好在饭后喝一杯。

最好在饭后喝一杯黑咖啡，可以分解脂肪，黑咖啡中的咖啡因会加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收。黑咖啡对胃的刺激性比较大，最好不要选择空腹喝，以免引起胃肠不适。也不能在晚上喝咖啡，以免引起失眠的症状。平时多注意饮食搭配，选择清淡易消化食物。少量多餐，每餐七分饱，每天进行适当的运动，达到减肥的目的。