菠萝能减肥吗？减肥效果好吗？

菠萝是营养价值非常丰富，味道鲜美的水果。适量的吃一些菠萝确实有一定的减肥功效，但是不能吃得特别多。菠萝里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素e、膳食纤维、碳水化合物和糖分，少量食用可以有效的使膳食纤维与肠道内的胆固醇代谢物结合，从而促进肠道蠕动、防止脂肪堆积，起到减肥的效果。但是吃多之后里面含有的糖分会在体内转变成脂肪，从而不利于减肥。

有的人认为菠萝可以减肥，主要是因为菠萝当中含有蛋白酶，可以分解身体摄入过多的蛋白质，从而起到协助减肥作用。但是要知道菠萝尽管含有蛋白酶，它自己本身热量非常高。菠萝作为热带水果，像其他大多数热带水果一样含糖量非常高，升糖速度也非常高，菠萝相比于微量蛋白酶来讲，它的糖对于身体血糖影响，以及对于肥胖促进作用，其实要远大于蛋白酶分解蛋白质作用。所以如果想用菠萝来减肥的人，可以打消这个念头。同时，菠萝作为水果其实富含维生素矿物质，所以在减肥期间也不是不能吃，建议减肥的人每天可以吃200g菠萝。在吃的时候一定要用盐水浸泡一下，防止吃生菠萝时对于口腔黏膜刺激，而引起一些过敏或者针刺样不适感。

吃少量菠萝是可以减肥的，菠萝中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，减少人体内多余毒素和废物囤积引起的臃肿、肥胖，菠萝中含有人体所需的矿类物质，可以帮助维持日常活动，促进人体新陈代谢速度加快，减少人体内囤积的部分热量，对减肥有帮助。

减肥不可过度食用菠萝，菠萝的热量是比较大的，不仅容易引起肥胖，还容易导致身体燥热出现皮肤瘙痒、身体湿热，食用菠萝要适度，如果在晚上吃菠萝会加重肠胃负担，容易肠胃不好的人群出现肠胃疾病，如果吃菠萝太多，容易使菠萝里面的高糖物质停滞在体内，导致人体内热量逐渐增加，从而导致人体肥胖。

菠萝可以辅助减肥。菠萝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速新陈代谢，排毒通便，防治便秘，还可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，间接减少了热量的摄入，而且，菠萝中还含有菠萝酵素，可以分解蛋白质和脂肪，能够起到很好的减肥作用。但是，菠萝中的菠萝酶会刺激味觉，也容易引起过敏，吃菠萝前，最好把菠萝切成小块浸泡盐水后再食用。菠萝也不宜多吃，会引起肠胃不适。

吃菠萝肯定是不能够达到自己的理想体重的。菠萝中含有一定量的酸性物质，含有菠萝酶，可以促进胃液的消化，帮助脂肪的燃烧，对于减肥的人群，会有一定的作用，但是如果采用过度节食的方式，就会导致胃粘膜的损伤，这种情况下，因为胃黏膜受损，然后再吃一些酸性的物质，就会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。