喝蜜蜂蜜可以减肥吗？喝蜂蜜真的可以减肥吗？

蜂蜜和柠檬一起喝可以减肥。柠檬中含有多种维生素成分和矿物质成分，有助于润肠通便，帮助体内排除毒素，起到减肥的作用。柠檬和白醋和具有帮助消化作用，可以促进脂肪消化，防止在体内堆积。蜂蜜也可以和柚子一起喝，可以促进新陈代谢和胃肠蠕动。但是不可空腹喝，以免刺激胃酸分泌过多引起腹泻的症状，最好在饭后喝一杯。

蜂蜜不可以减肥，虽然蜂蜜的营养价值较高，含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，具有排毒养颜、抗菌消炎、促进肠胃蠕动的功效。但由于蜂蜜中含有大量的多糖，多糖最终会转化成葡萄糖，从而使人体内的热量增加造成人体发胖，所以蜂蜜不可以减肥。想要减肥可以用其他低热量、低糖分的食物代替蜂蜜，可以多食用新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、苦瓜、柚子等，这些新鲜的蔬菜水果中所含的维生素、纤维素以及有机酸，不仅可抑制人体内脂肪的增生，还可以促进新陈代谢的有效加速，从而消耗体内多余的热量和脂肪，对减肥有一定的积极作用。

喝蜂蜜肯定是不能减肥的，蜂蜜中含有大量的单糖，多糖，还有果糖。如果大量的服用蜂蜜，可能会导致糖分在体内的转化形成脂肪在体内堆积，不但不能达到减肥的目的，还有可能会出现体重的增加。减肥还是要通过清淡饮食，少油少脂，注意控制饮食量。同时进行适当的体育锻炼，增加脂肪的消耗，达到减轻体重的目的。蜂蜜水虽然含有很多的营养成分，矿物质及维生素，但是不能起到减肥的作用。

减肥期间是可以喝蜂蜜水的，但是要掌握量。蜂蜜是一种相对较高热量的食物，每100克蜂蜜产生的热量为320千卡，一小勺蜂蜜大约10克，热量相当于吃了半两米饭，所以喝蜂蜜水要适量，并且要计算入全天总热量的范围内。蜂蜜对人体有较好的影响，可以避免脂肪在体内过多堆积的现象，还能够让人体所需要的营养成分得到充分的吸收、利用，促进肠胃蠕动，使体内长期堆积的代谢废物和毒素及时排出，从而促进身体的新陈代谢，促进脂肪的分解。另外，喝蜂蜜水还能够有一定的杀菌作用，提高自身的免疫力，但是有糖尿病的患者、胃肠功能差的患者、有乳腺癌等疾病的人是不适合的，喝蜂蜜要注意适应的人群和用合适的方法，并且要控制用量才可以达到帮助减肥的效果。

喝蜂蜜有一定的减肥效果，因为蜂蜜的热量低，含有的脂肪酸成分，能促进肠道蠕动，含有的维生素及矿物质成分，能调节肠道，排出体内毒素和垃圾，起到辅助减肥的作用。减肥主要是能够长期的坚持控制饮食，要清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不吃或少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，再配合适当的体育锻炼，才是最有效的减肥方法。