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吃哪种米减肥效果好?

甄顾炬
甄顾炬(提问者)

减肥吃哪一种米好呢?

#减肥|人已浏览|2022-02-25 19:19:06
推荐回答
马巍巍
马巍巍 主治医师 鞍山博爱眼科医院

减肥期间吃大米或者是黑米,红米都是可以的。在减肥期间,不管是吃什么米,首先要讲究一个度,切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说,含有的膳食纤维素比较高,容易增加饱腹感,还可以促进肠胃的蠕动,对于减肥的人群会更加适合一些。但是口感比大米的口感要差,所以建议在平常煮饭的时候,可以大米和黑米、红米同煮会更好一些。

其他回答
崔芳
崔芳 副主任医师 鞍山崔芳医疗美容诊所

现代医学研究表明,薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,能提高机体免疫力。薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用,薏米还有扩张血管和降低血糖的作用,尤其实对高血压、高血糖有特殊功效,近年来大量的科学研究和临床实践证明,薏米还是一种抗癌药物,薏米经常使用还可以达到减肥等功效

蒋永强
蒋永强 主治医师 安岳润百颜医疗整形美容门诊部

吃薏米减肥的效果相当不错。薏米被称为植物之王,里面的营养价值比较高,而且也是属于粗粮里面的一种,还含有大量的膳食纤维,摄入到人体后能控制食欲,并且能增加人体的饱腹感。薏米还有药用的价值,摄入后能促进体内水分和血液的新陈代谢,并且可起到消水肿、利尿的作用。由于里面有丰富的水溶性纤维,还能吸附消化脂肪的胆盐,还有降低血脂肪的作用。

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