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女，34岁，我的身体比较肥胖，要身体变瘦，减肥最快的方法一天两斤是什么？
减肥可以选择吃点水果或者蔬菜等等，水果可以选择吃点苹果或者香蕉，苹果中含有植物纤维和鞣酸，粗纤维能给人一种饱腹感，还能够松软粪便，利于排泄，鞣酸则具有增加胃肠蠕动，加速胃肠道内毒素及粪便的排出，对减肥是很好的。
香蕉也具有通便的功能。还可以选择水煮青菜，青菜的热量低，纤维素含量丰富，利于消化，还不易造成肥胖。如果一天吃这些东西，第二天早上排便后就可以实现减掉二斤的可能。
要注意这种减肥是不合理的，减肥需要循序渐进。
一般吃苹果，香蕉还有水煮白菜，吃黄瓜，吃番茄等可减肥最快一天减二斤，少食多餐，水果的热量都比较低，一天只吃水果能帮助清肠排毒，但是由于只吃水果营养单一，不建议长期只吃水果减肥，不过偶尔连续吃1-2天对健康影响不大。
苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸，其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能刺激肠胃蠕动，加速肠道排泄体内毒素和废物。如果一整天只吃苹果，就能情况肠胃的脂肪和垃圾，第二天早上排便后，体重一下就能减掉两斤以上。
苹果对身体是很好的，同时也对消化系统有着作用，苹果减肥的吃法是：
1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2.最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
3.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
4.在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
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