减肥可以吃巧克力吗？

植承平（提问者）

正在减肥，请问减肥期间可以吃巧克力吗？有助于减肥吗？

#减肥|人已浏览|2022-03-02 18:05:19

推荐回答

曾忠玲 副主任医师 安康爱尔眼科医院

巧克力有减肥的功效。巧克力的主要成分的可可脂，能加速人体新陈代谢的速度，防止脂肪在体内的堆积，增加饱腹感，降低食欲，有一定的减肥功效。

特别是黑巧克力效果更好。巧克力热量较高，不适合多吃。适合减肥的食品还有苹果、苦瓜、豆腐、纯奶、冬瓜、南瓜、山药、西红柿、黄瓜等，可以适当多吃。

配合增加运动量，改变不良的生活习惯等。

其他回答

张林 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院整形美容中心

减肥期间可以吃巧克力，但是不能吃得太多。巧克力中含有非常丰富的安多芬和可可脂，摄入体内之后可以保持人体的心情愉悦，可以起到提神醒脑的作用。

减肥期间适量的吃一些巧克力可以加速身体内脂肪的代谢，但是需要注意，巧克力的热量也比较丰富，不要摄入过量，不然有可能会形成高血压、高血脂。

对于本身有胃粘膜溃疡的人群，不建议吃巧克力。

娄双岳 执业医师 安徽天鹅湖口腔医院

巧克力中含有可可脂，可以抑制食欲，产生饱腹感，从而摄取更少的热量，达到减肥的作用。而且可以促进机体新陈代谢，分解脂肪，但是不能选择在晚上吃巧克力，以免巧克力中的糖转化为脂肪储积在体内引起肥胖。

平时多选择清淡易消化食物，注意饮食的控制，少食多餐，饭后顺时针按摩腹部。每天进行适当的锻炼，达到减肥的作用。

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