有脂肪肝的人怎么减肥？

脂肪肝主要是由于肝内脂肪堆积过多所引起的病变。主要是应该在饮食上多注意一点，一定要以低脂低胆固醇饮食为主，清淡饮食，只要适当的锻炼也是可以起到减肥的作用的。

尽量避免服用过多的药物，反而会造成肝脏损伤。因为任何药物都会通过肝脏代谢，都会或多或少的加重肝脏的损伤。

减脂的食品有燕麦、小米等粗粮。黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色蔬菜。脂肪肝患者一定要控制油炸食品，高脂肪食品也要少吃。

运动要加强，尤其是有氧运动，建议可以多做一些广播体操、慢跑、快走、跳舞、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等等。这些有氧运动都是可以起到减肥的作用。

有脂肪肝的患者一定要保持良好的心态，积极的配合。

脂肪肝食物减肥方法有：黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低的。冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如果经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

对于脂肪肝的患者进行减肥，一般是通过调整饮食结构和适当的体育运动，就可以达到很好的效果。比如说避免饮酒和进食高脂容易高糖等高热量的食物，少进食饱和脂肪酸，适当的应用不饱和脂肪酸。

多进食高蛋白，高维生素的食物，适当的补充碳水化合物。另外还应当进行适当的体育运动，比如说慢跑，游泳，爬山，骑自行车等等，当然中医的推拿，针灸也有一定的效果。

脂肪肝是由于各种原因引起了我们人体的肝细胞内脂肪堆积过多的一种病变，是一种常见的肝脏的一种病理病变。

治疗主要是通过这种找出病因，比如说你长期的这种大量饮酒，营养过剩或者是肥胖，应该严格的控制你的这个生活方式，控制饮食。

第二是调整你的这个饮食结构，主张吃这种高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食，尽量不要去吃动物的内脏，甜食这一类的食物。

第三是适当的运动，脂肪肝减肥，我们主张这个运动减肥，运动减肥，根据每个人都有每个人的个体差异运动量，比如有些人适合这种快走，骑自行车，打羽毛球，跳绳，有些人适合这种慢跑、游泳，登山等。

这种脂肪肝减肥，我们主张还是循序渐进，不能一下子运动过猛或者是你控制饮食的时候，也不能啥都突然不吃，可能造成这种营养不良。