喝蒲公英茶能减肥吗?效果怎么样？

喝蒲公英茶是可以减肥的。

蒲公英具有清热解毒、利尿健脾的作用，日常喝蒲公英茶可以帮助身体解毒和排除湿气，排毒和排湿可以帮助减轻体重，所以日常喝些蒲公英茶是有减肥功效的。

但是蒲公英也是常见的过敏原，因此对蒲公英过敏的人群日常就不要喝蒲公英茶了，以免引起身体过敏出现红疹或者瘙痒状况。

脾胃虚寒的人群、低血压人群、体质虚弱人群、体寒经期孕妇产期女性是不一喝蒲公英茶的。

减肥首先要饮食规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣油腻脂肪多的食物。

千万要记住，不能因为节食而减，这样很容易得胃病，其次要坚持体育运动，可以跑跑步打打球，贵在坚持。

蒲公英可以减肥，但是效果非常轻微，且只适合体内湿热显著者。蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，对于由于体内湿热较为明显，导致的局部脓肿、水肿，所引起的假性肥胖具有一定的作用，对于正常体质的肥胖并不会起到减肥作用。

另外，部分人利用蒲公英大量应用后出现缓慢腹泻的副作用进行减肥，这并不是正常减轻体重的方法，并不能长期使用，否则会导致肠道菌群紊乱，丧失正常的肠道吸收功能，在短期内会起到减肥的好处，但是，日久多会导致大便异常或者腹痛等。

蒲公英药食同源，可以直接食用，也可以晒干后泡水喝。长期喝蒲公英泡水，有极其轻微的减肥效果，但只适合体内湿热的患者，对于体内湿热导致的局部脓肿，水肿所引起的假性肥胖，有一定的作用。

如果想减肥，可以通过运动和控制饮食来实现，这样的减肥效果好，而且还不反弹。平时尽量减少高脂肪，高热量的食物摄入，多吃蔬菜和水果，同时要坚持运动，比如骑单车，做瑜伽，跑步，做呼啦圈等，可以有效的减掉肚子上的赘肉。

蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，可以促进体内的湿热排出。因此，蒲公英对于由于体内湿热蕴结、水湿内停而导致的局部或全身水肿有一定的消除作用。基于这个原因，可以认为蒲公英对由于水肿所引起的假性肥胖确实有一定的减重作用。