小产后能减肥吗？小产后减肥效果好吗？

您好，一般人流之后是要发胖一点，这是女人的子宫恢复期间，最好不要在这个时候减肥，特别是吃一些减肥药物，不然对子宫损伤很大的，甚至会导致不孕不育。这个时候最好做点适当的运动是比较好的，比如饭后散散步之类的，或者通过食疗法减肥，多吃清淡，多喝点水，促进新陈代谢，等子宫恢复之后，自然的就会瘦下去的。

流产术后暂时不能减肥，由于产后女性们的身体比较脆弱，需要一段时间恢复身体。晚期的流产其实就相当于生宝宝，需要一个月的时间对身体进行恢复，所以一个月内不宜做减肥的运动。

小产后快速减肥的方法有:

1、合理搭配饮食，不宜暴饮暴食，避免盲目进补，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆腐、木耳、酸奶等;

2、一周后开始做简单的运动，并逐渐增加运动量，不宜剧烈运动;

3、按摩、针灸、推拿等疗法，以舒通络脉、活血化瘀、袪寒散邪，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于毒素的排泄，达到瘦身减肥的目的。

小产以后机体免疫力低下，由于失血也会体质虚弱，小产一个月内要均衡营养饮食，蛋白质，脂肪，碳水化合物要充分，有利于促进产后体质恢复。

小产后一个月内不建议减肥。小产一个月以后再减肥为好，减肥要科学减肥，也就是说早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，同时一定要配合运动，促进脂肪动员脂肪燃烧，适当的喝一些减肥茶，也有利于减肥的成功。

人流给人体带来的伤害不亚于一次小产，在人流后一月内要求避免剧烈运动，营养饮食，才能更好的修复子宫，但是这样也可能导致发胖，那么人流后怎么减肥合适呢?

1、香蕉减肥法：人流后因为卧床休息，减少运动，容易发生便秘，导致发胖。香蕉中含有大量的维生素和铁质，不仅可以促进肠胃蠕动，减轻便秘，减少体重，还能预防人流后贫血。

香蕉减肥可以用香蕉代替早餐。

2、蜂蜜减肥法：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧，到达减肥的效果。

3、木瓜减肥法：木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。且木瓜内含木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢。

流产后吃木瓜不仅可以补充多种维生素，还能够达到保持身材的效果。

4、注意事项：人流后三个月后激素才恢复正常分泌。过早运动减肥或体力劳动，最直接的影响就是不利于子宫恢复，易造成出血较多，阴道发炎，严重时还会造成今后不易怀孕，间接的对人体各方面健康都会有影响。