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减肥操真的能减肥吗?减肥操真的减肥效果好吗?

从建白
从建白(提问者)

病情描述:我曾经用过很多办法来减肥,但是效果都一般,看上去圆圆的很难看,最近看到别人在做减肥操,每天晚上都做很长时间,但是不知道会不会像以前一样,想得到怎样的帮助:做减肥操真的可以减肥啊

#减肥|人已浏览|2022-08-24 20:51:12
推荐回答
崔正军
崔正军 主任医师 北京东南医疗美容医院

这是一种系统性的有氧减肥操,如果你能坚持进行,效果还是不错的。这种减肥操也是运动的一种,如果想要比较好的达到减肥的效果,最好是每次保持半个小时以上,这样才能达到比较好的减肥效果。平时要注意饮食食物的搭配,少吃或者不吃高热量的食物,多以容易饱腹的食物为主食,例如蔬菜、粗粮等。

其他回答
艾民文
艾民文 主任医师 北京邦定医疗美容诊所

芭蕾塑形操真的可以减肥。一小时的减肥运动会使全身脂肪燃烧并迅速分解,通过肢体运动,还可以促进全身血液循环和新陈代谢,可以消耗大约300卡路里的热量。但在进行跳跃式减肥运动时,需要确保合理的饮食。尽量以清淡食物为主,以全麦食物为主食,少吃猪肉等高油食物,并限制盐的摄入。

吉志俊
吉志俊 副主任医师 宝鸡韩美医疗美容门诊部

坚持做减肥舞蹈操是可以达到减肥的效果的,特别是减肥舞蹈操是针对于减肥的人群进行设计的一种舞蹈。在跳舞的过程中能够有效的将身体里面的脂肪以及热量给消耗掉,长时间就可以达到很好的减肥效果。但平时患者在饮食方面最好也要调整,尽量的少量多餐,不能吃油腻性的食物。

方红民
方红民 主治医师 蚌埠怀远民康医院

首先减肥操呢是可以起到减肥的效果呢,但是呢减肥操只能是辅助的减肥,不能说只靠减肥操来减肥的,减肥呢,主要还要通过,嗯以下几种方式来减肥,主要是通过控制进食量和增加运动量,长期的坚持循序渐进,从而达到一个长远的减肥效果,而且这种减肥你是不容易反弹的。

刘玉学
刘玉学 主任医师 安阳市第六人民医院颌面外科

坚持做减肥舞蹈操是可以达到减肥的效果的,特别是减肥舞蹈操是针对于减肥的人群进行设计的一种舞蹈。在跳舞的过程中能够有效的将身体里面的脂肪以及热量给消耗掉,长时间就可以达到很好的减肥效果。但平时患者在饮食方面最好也要调整,尽量的少量多餐,不能吃油腻性的食物。

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