欢迎访问51一直美官方主站 百度地图|网站地图|手机网站
51一直美
51一直美电话咨询
全国免费咨询电话 400-1621-060
您的位置:首页 > 整形问答 > 跑步加节食能减肥吗?跑步加节食减肥效果好吗?

跑步加节食能减肥吗?跑步加节食减肥效果好吗?

桑越彬
桑越彬(提问者)

我想减肥,想通过节食加跑步的方式双管齐下,不知道节食加跑步能减肥吗

#减肥|人已浏览|2022-09-12 19:50:46
推荐回答
李海龙
李海龙 执业医师 北京奥德丽格医疗美容门诊部

每天都要坚持,这是一个需要长期坚持的过程,比如如果选择了慢跑的话可以选择晨跑,每天坚持30分钟左右,饮食上多吃一些新鲜的蔬菜,早餐是一定要吃的,而且营养一定要摄入前面,可以选择荤素搭配,晚餐的时候建议少吃一些,刚开始的时候比较饿,可以选择吃一些水果来增加饱腹感,比如苹果。

其他回答
李瑞
李瑞 执业医师 安徽韩美整形美容医院

是完全可以减下来的,但是一定要注意不要节食过度,适当节食每天有氧运动半个小时以上坚持下去就有效果。

吕柯欣
吕柯欣 执业医师 北京凯润婷医疗美容医院

减肥的话,应该忌口的食物,是高脂高盐高糖的食物为好,也是要注意平时的护理,多吃一些水果和蔬菜,粗纤维的食物,另外也是要注意多进行锻炼身体,也是可以选择一些针灸 拔罐来进行减肥也是可以的,是有利于健康的减肥,也不容易引起反弹的情况。

单敬依
单敬依 执业医师 保定市第五医院美容整形科

除节食外,运动也是减肥关键,作为良好生活方式的一部分,运动减肥效果虽然不如节食挨饿有效,但没有副作用,肌肉不流失,健康效益更大。快走、慢跑、骑车、健身操等都是很好的减肥运动。

刘强
刘强 副主任医师 北京西美医疗美容门诊部

其实饮食这方面主要是吃的清淡一些,然后再做一些有氧运动,比如说游泳,高温瑜伽,慢跑等等,都能达到一定的减肥效果,产后减肥虽然整个过程是比较长的,但是只要自己能够坚持的话,也是能够瘦身的。在生产完之后女性的身体由于激素出现了紊乱的情况,所以身体会出现发胖,这个时候调理好了之后就能逐渐的变瘦了。

相关问答
  • 韩式减肥(韩式减肥中药包怎么样)

    什么是韩式减肥?韩式减肥是一种以传统中药包为主要方式的减肥方式,源自韩国。相对于其他减肥方式,韩式减肥不仅简单易行,而且安全有效,成为很多人选择的减肥方式之一。韩式减肥中药包的成分韩式减肥中药包含多种传统中药材,如山

  • 震动吸脂(震动吸脂减肥)

    了解震动吸脂震动吸脂是一种非侵入性的手术,旨在利用高频震动将皮下脂肪溶解,随后由吸管将溶解的脂肪吸出,达到减肥的目的。相比传统的吸脂手术,震动吸脂不会损伤周围的组织和器官,而且恢复期和风险也较小。适合减肥者震动吸脂适

  • 重庆减肥(重庆减肥训练营)

    重庆减肥训练营,让你健康减肥随着现代人生活方式和饮食习惯的改变,肥胖已经成为了很多人关注的问题。身材的变形,不单单是日常穿衣造型的问题,也给健康带来了隐藏的威胁。而重庆减肥训练营作为一个专注于减肥训练的机构,致力于通

  • 郑州减肥(郑州减肥训练营)

    郑州减肥训练营是什么?郑州减肥训练营是一种有组织的、系统的减肥计划,由专业的减肥教练带领参加者进行一系列专业化减肥训练,旨在通过科学的饮食、锻炼和心理疏导,帮助参加者达到减肥的目的。为什么要参加郑州减肥训练营?郑州减

  • 走路能减肥吗(走路能减肥吗一天要走多久才)

    走路能减肥吗?很多人认为要减肥就必须去健身房,运动量才能够达到减肥的目的。但其实,走路也是一种非常好的减肥方式。走路虽然不像其他运动那样激烈,但走路能够让身体得到锻炼,而且还不会使人感到疲劳。那么走路真的能减肥吗?答

  • 西安减肥(西安减肥训练营哪家好)

    为什么西安需要减肥作为一个历史文化名城,西安的美食众多,从凉皮到羊肉泡馍,从肉夹馍到烤肉,每一种美食都让人垂涎三尺。然而,这也带来了一个问题——西安的肥胖率不断攀升。据统计,西安市的肥胖率已经达到了30%以上。这些数字告