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我想健康减肥，但大腿和手一直减不下，节食脸色蜡黄，怎么办
如果拍打的方式不正确或者力度太大的话，还可能会对肌肉造成一定的损伤，建议如果想减轻体重的话，或者是瘦腿，需要进行专业的训练，可以做瘦腿的体操，但是要坚持的锻炼，不过锻炼的时间如果时断时停的话，考虑是没有瘦腿效果的，而且在生活饮食上也要进行调整，不要吃油性比较多的食物。
一般是有一定效果的，拍打腿部的同时，腿部的脂肪会有一定的震动，而这就会对脂肪的消耗有一定的作用，腿部的脂肪会有适当的减少。
但是通过这种方法减脂肪瘦腿，一般需要选择合适的方法，并且需要长期坚持才会有效果。
按摩大腿瘦腿的方法如下：1，一般用拍打的方式；把五指紧扣从，腿弯处开始拍打大腿的内外两侧，均匀用力的拍打；直到大腿变得松弛，皮肤发红为止。
2，让我双手手掌紧紧贴住大腿肌肉，双手扭动揉搓，直到腿部变热为止。
因为这两种方法，坚持2到3个月相信一定会达到瘦腿的效果。
拍打和抖动可以帮助瘦大腿但是效果不是特别明显，平时可以通过爬楼梯的方法来瘦大腿，也可以做一些高抬腿的运动，饮食上限制脂肪的摄入，多吃富含维生素和纤维素的食物，多吃一些杏仁花生小麦胚芽等，但这些都需要长期的坚持，短期内看不到太大效果，也可以采取抽脂的方式来快速实现瘦大腿。
拍打的主要功能是促进局部组织的血液循环，帮助新陈代谢和排毒，并达到减肥和瘦身的效果。 然而，由于只有改善是水的代谢，所以减肥效果是有限的。 可以减少脂肪的堆积。 每天敲打大腿内侧有助于舒缓肝脏，加强气血，预防心脑血管疾病。 攻丝方法主要是从上到下，大腿内侧可以敲击。
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