早上不吃饭能减肥吗?对身体有害吗?

早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。晨起是阳气逐渐上升的过程，而随着阳气上升，身体需要能量的补充来提升阳气，滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动。如果早晨不吃早饭，这种能量跟不上去，头脑没有气血精液的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。同时肢体没有水谷精微的濡养，肢体活动也就会无力。所以，晨起吃早饭，不仅是需要把水谷精微通过脾胃的运转，输送到头部、肌肉和各个脏腑，进行原有的正常的生理功能，同时早晨吃早饭也是运健脾胃，保持良好生活状态，甚至对减肥是一个正向的帮助作用。

早晨不吃饭对减肥患者来说是非常不利的，不但起不到减肥作用，长时间不吃早饭，容易引起疾病的发生。容易引发胆结石，胆囊炎引起营养不良的情况。减肥期间的患者，应注意饮食习惯，建议多吃一些含脂肪低的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果患者建议多用运动来进行调理治疗，尽量不要限制饮食，防止出现营养不良的情况，同时建议患者不要熬夜，应合理饮食，注意休息。

均衡饮食，才有助于减肥。对减肥者，新陈代谢极为重要。不吃早餐不利于减肥，还会对人的身体健康伤害很大。若养成不吃早餐的习惯，很容易患消化道疾病。不吃早餐还会降低大脑的功能，影响大脑的发育。不吃早餐还容易患胆结石。还会打乱生物钟的正常运转，身体所需营养不能得到及时的补充。要想达到减肥的效果，最好是控制饮食量，饮食要以清淡为主，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要增加运动量。

不吃早餐对身体会造成很严重的损伤，比如得结石，而且这种减肥也不科学，降低热量摄入和增加热量消耗是减肥治疗的两个主要环节，不合理的节食和不吃早餐，不仅没有减肥的效果反而会增加肥胖高血糖的可能性，也会因为不吃饭不吃早餐造成低血糖带来更多的健康风险，所以做事情还是要讲究科学。

早饭不吃，往往不会让我们瘦下来，还会把我们的体质改变掉。因为我们的体质往往是吸收一些东西，消耗一些东西，但是呢一旦这个平衡被打破了以后，我们的体质就会发生改变。比如说我们的身体一吃入一些食物，就会马上开始消化吸收这些食物，将那些食物以脂肪的形式储存在体内。所以到最后，每天早上按时吃早饭的是往往身材都不会差到哪里去，不吃早饭的反而越来越胖。