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我的腰部还有腿部肥肉非常多，我从网上学了倒立减肥法，但是有点担心会没有作用。倒立可以减肥吗？
倒立是可以减肥的，但是只是起到辅助减肥的功效，减肥效用不是很大。倒立可以让血液冲刷大脑，促进大脑的血液循环，增加脑部血流量，对头部器官以及大脑的滋养具有很好的作用，也有增强记忆力的作用，也有防止脱发、减少面部皱纹、缓解腰部酸痛的作用。想要更好的减肥，建议控制饮食可以从根本上解决减肥问题，长期坚持，就可以达到很好的减肥效果。
练习倒立的好处可以防止脑血管疾病防止皮肤松弛,延缓衰老，还可以消耗热量,有助于减肥。练习倒立的坏处是会引起暂时性眩晕。
通过倒立进行减肥收效甚微，且容易出现头颅内压升高、摔伤等情况，其主要是通过倒立增加体内能量的消耗，同时降低食欲来发挥作用。一般通过坚持合适的有氧运动进行减肥会有比较好的效果，比如进行长跑、跳舞、游泳、羽毛球、篮球、骑自行车等，可以结合自身情况选择便于施行的或者自己喜欢的有氧运动，长期坚持都会有一定的效果。
倒立也有一定的减肥作用，但相比起其他的有氧运动，减肥的效果就不太明显了，但是每天倒立十分钟或者十五分钟还是对身体有一定益处的。减肥可以选择的运动主要就是慢跑、游泳或者骑自行车，女性可以通过练习瑜伽来减肥，效果也是非常明显的。
倒立其实也算一种运动方式，所以有一定的减肥作用，但是倒立减肥的效果并不如想象中那么明显。每次倒立的时间一定要控制，每次保持十分钟到十五分钟为最佳。如果倒立的时间过长，就会容易导致大脑充血，所以也会容易给身体带来不良影响。
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