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减肥可以吃猪肝吗?热量高吗?

苍锋
苍锋(提问者)

这段时间为了减肥,一直不敢吃肥肉,所以就经常买猪肝吃。猪肝的脂肪含量高吗?

#减肥|人已浏览|2022-03-28 20:43:41
推荐回答
李海瑛
李海瑛 执业医师 北京当代医疗美容门诊部

减肥期间可以吃猪肝。但是应该有量的限制,每天吃猪肝要少于100克。吃猪肝的同时应该少进食其他动物蛋白质。也要注意低脂饮食,不能吃高热量的食物,因为猪肝本身含的热量比较高,含尿酸也比较多。猪肝里面含有丰富的蛋白质以及维生素A以及一些微量元素,对人机体的代谢非常有帮助,所以猪肝还是定期要吃的。进食猪肝的同时注意多饮水,以促进尿酸的代谢。

其他回答
魏洁
魏洁 主任医师 北京丹熙医疗美容诊所

减肥过程中不可以吃猪肝这一类的食物。猪肝当中脂肪的含量比较高,所以属于高热量食物,减肥的时候应该限制热量的摄入,所有高热量食物都是不利于减肥的,所以不要吃。

谢志强
谢志强 副主任医师 包头李德皮肤医院

减肥期间可以适量吃猪肝。

虽然乍一看起来猪肝的热量并不算特别低,但是如果用煮汤的方式烹饪猪肝的话,是不会额外的给猪肝增加热量的。而且猪肝不像米饭那样,所含有的碳水化合物的含量是比较低的,适量吃是不会发胖的。

杨蔚
杨蔚 主任医师 蚌埠市第三人民医院烧伤整形科

猪肝的脂肪含量不高,100克猪肝里面含有4.5克的脂肪,所以减肥的时候可以吃一些猪肝,不容易发胖。而且猪肝也含有其他丰富的营养物质,同时也可以补血,如果有缺铁性贫血,吃一些猪肝有缓解作用。但不建议每天都吃猪肝,因为猪肝里面含有嘌呤。

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