减肥能吃西瓜吗？吃西瓜的好处？

减肥的患者是可以吃西瓜的。西瓜主要90%是水份，西瓜有较强的利尿作用。肥胖的患者和减肥的患者是可以进食，西瓜可以替代饮食。患有肥胖的患者，在减肥时要注意饮食，不要进食油腻性较大的食物，建议患者多吃蔬菜水果类的食物，同时应适当的锻炼，做健美操，跳广场舞，练瑜伽，健身运动都适合减肥的患者。患者不要熬夜，应保证充足的睡眠，合理饮食，注意休息。

减肥期间可以少量的吃西瓜。西瓜含有丰富的水分，吃西瓜可以利尿消肿，排毒通便，清除肠道内的油脂和毒素，起到辅助减肥，美容养颜的作用。但是，西瓜的糖分含量高，而且属于寒性水果，不宜多吃，吃多了会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻的症状，还会导致糖分摄入过多，糖分来不及消化囤积在体内，导致脂肪的堆积，引起发胖，不利于减肥瘦身。

减肥期间可以适量吃一些西瓜，但是不能吃得特别多。西瓜中含有大量的水分、果糖、果酸和纤维素，摄入体内之后可以加速身体内废物的代谢，可以促进肠道蠕动、改善便秘，确实有一定的减肥功效。但是如果大量的吃西瓜，西瓜中丰富的糖分会在体内堆积，容易形成肥胖现象。所以建议可以适量的吃一些西瓜，然后通过运动的方式辅助减肥。

少量的吃西瓜，可以帮助减肥。因为西瓜中水含的含量很高，能够加快新陈代谢，帮助排除体内多余的水分，对减肥有一定的效果。但是，西瓜中含糖比较多，不能过多的吃西瓜，否则西瓜中的糖分容易转化为脂肪，不但不能够减肥反而容易增肥。如果要减肥，可以用带有少量红色瓤的西瓜皮，凉拌食用，不但能减肥，而且还有美容的作用。但是，西瓜性质寒凉，有胃寒、便溏及女性在月经期间不要食用。