安亮恩

靠墙站立有利于减肥。特别在饭后不要立即平卧，至少站立半小时这样有利于减肥，能够消耗体内大量的能量，不容易使腹部的脂肪堆积。长期坚持就会收到良好的效果。如果身体过于肥胖，但也应该坚持体育锻炼，通过运动使体内的脂肪进行燃烧，但也最少应该坚持40左右分钟的时间。减肥是一项很辛苦的事情，而且从饮食上也应该控制少吃脂肪以及含热量高的食物。

快走可以消耗体内的脂肪，达到减肥的目的，快走是很好的减肥运动，减肥还可以游泳、慢跑、打羽毛球、爬山等，避免剧烈运动。减肥还要配合饮食疗法，如控制饮食，每天主食不超过7两，三餐按时吃饭，以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果如洋葱、苦瓜、苦菊、苹果、黄瓜、西红柿等。忌辛辣、油炸、甜腻、刺激性食物，保持大便通畅。

本品辛甘苦，有疏散风热，平肝明目，清热解毒的作用。本品轻清达表，微寒清热，长于疏散风热，常用于治疗风热感冒导致的发热，头痛，咳嗽等症。常与桑叶配伍。本病还可以治疗风热上扰的头痛眩晕。本品善于疏风清热，清肝泻火，还能明目，可以治疗肝经风热，肝火上攻或肝肾阴虚导致的目赤肿痛，目暗不明。夏季人体的特点是内寒外热，所以春夏养阳，菊花性凉，不适合长期饮用。多食会腹胀，食欲不振。

红枣姜茶在女性月经期间饮用，是比较好的。可以有效的缓解女性痛经的症状，对于经期缺血的患者具有一定的改善作用。还可以治疗经期黑血的症状，多服用会补气补血。晚上和早上是不建议饮用的，因为早上饮用红枣姜茶，在经过了晚上休息之后，血液比较粘稠，会增加心肌的负担。如果是心脏病的患者切忌晚上服用，晚上也要少喝。

玉米面属于粗粮食物，经常吃粗粮是可以减肥的。除了玉米面以外，高粱，薏米，小米，以及豆类食品等平时都应该适当的多吃，都是有助于减肥的。要减少油炸食品，动物脂肪等油腻食物的摄入。做到管住嘴，迈开腿，还要纠正不良的生活习惯，就可以达到减肥的效果。平时吃饭应该细嚼慢咽，减少摄入量。不要吃速冻食品以及快餐小食品等。

通过不吃晚饭来减肥的办法不是很科学，如果身体平时摄入的热量超过了身体所需，可以晚饭不吃或者是少吃一点蔬菜水果，一般一个月后会瘦两到三公斤。

很多食材的合理使用是可以帮助瘦身的，白醋具有促进脂肪分解代谢的作用，是一种很好的辅助瘦身的食物。其使用方法有多种:

绿瘦有减肥的效果，但只是起到辅助减肥的作用。实际上减肥还是需要控制饮食和运动锻炼相结合，这样减肥效果是最佳的，而且对身体也没有伤害，也不会反弹。