产后身体现在比较肥胖,柠檬片泡水减肥方法靠谱吗,真的可以减肥吗?
柠檬泡水可以减肥。柠檬含有丰富的柠檬酸,柠檬酸能使食物中摄取的糖分及脂质快速分解为机体需要的能量,且能及时消耗,从而提高新陈代谢的能力,柠檬泡水后还能解毒利尿,使毒素垃圾及时排除。柠檬有清新的香味,有缓解情绪,抑制食欲的功效,所以说柠檬泡水非常适合减肥者。泡水时需要60-70°温水泡,开水泡柠檬会失去柠檬原有的味道。
喝柠檬水可以起到减肥的作用。柠檬泡水可以调节脂肪代谢,促进食物的消化,但是只靠这一方法是不可能达到减肥的作用的,应该要综合的调理才能达到理想的效果。平时要少吃主食,吃七、八分饱就可以了。多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物。还要适当的运动,帮助消化食物,促进排便,但是柠檬水每次不要多喝,多喝可能会引起胃肠的不适。
柠檬水的热量和脂肪含量非常低。对于每天办公室里工作,需要减肥的来说,人体每天需要摄取1000大卡的热量,而柠檬水热量非常低,就算喝的再多也不会达到所需要的热量,所以,柠檬水确有减肥的功能。只需要将两片的干柠檬片来泡水,干柠檬与新鲜的柠檬比,其中所含的微量元素就会非常高,其他的含量差别并不大。干柠檬片泡水能美白、减肥,能快速消耗脂肪,虽然柠檬可以抑制食欲辅助减肥,但也只是起到了辅助的功能,想要真正地进行减脂,还是需要坚持运动的。
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