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性别男，年龄40岁，我的叔叔特别的胖，都影响到身体健康了，所以想了解一下减肥的时候需要补充什么营养吗？
减肥期间应注意补充蛋白质，去脂和增肌是不分家的。想要去脂，首先，要增加肌肉的含量，增加肌肉量不仅要增加耐力运动，还要适当的补充一些蛋白质。第二、是膳食纤维，富含膳食纤维的食物可以很好的增加饱腹感，在患者控制饮食时可以起到辅助作用。第三、在减重期间有大部分食物都是要控制入量的，所以一定要适量的补充一些维生素和矿物质，以免发生缺乏。
要想减肥成功，减肥过程中对于饮食的营养及搭配是非常关键的。一般来讲首先需要控制饮食的摄入总量，只有当身体的生理需要量高于所摄入的能量，才能把储存在体内的脂肪消耗掉。所以要尽量吃低脂肪、低热量的食物，可以少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果以增加膳食纤维满足机体的饱腹感，同时也要适当摄入微量元素以及蛋白质等。但是不能吃巧克力、零食、甜食、油炸食品、快餐等食物。
营养健康减肥的饮食需要多吃富含膳食纤维的粗粮，比如薏米，玉米，黑米等，能够促进胃肠道的蠕动，使肠道内的食物快速消化吸收，减少在胃肠道的停留。减肥期间不能吃寒凉，辛辣刺激，油炸类的食物，会使胃肠道的消化功能减弱，增加肠道负担，造成脂肪的堆积，不利于减肥。不能喝碳酸饮料，奶茶，咖啡，酒类等饮品，会使身体的新陈代谢减慢，平时多喝温开水，加快新陈代谢，促进脂肪的溶解。多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如柠檬，西瓜，西红柿，苹果等对于减肥都有很好的效果。
什么是韩式减肥？韩式减肥是一种以传统中药包为主要方式的减肥方式，源自韩国。相对于其他减肥方式，韩式减肥不仅简单易行，而且安全有效，成为很多人选择的减肥方式之一。韩式减肥中药包的成分韩式减肥中药包含多种传统中药材，如山
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走路能减肥吗？很多人认为要减肥就必须去健身房，运动量才能够达到减肥的目的。但其实，走路也是一种非常好的减肥方式。走路虽然不像其他运动那样激烈，但走路能够让身体得到锻炼，而且还不会使人感到疲劳。那么走路真的能减肥吗？答
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