万蒙章

在运动的时候，毛孔会舒张，肯定会有出汗，大量的出汗也是可以帮助排出体内的湿气，燃烧脂肪，也是可以起到减肥的作用，但是运动过后一定要及时补充体内的水分和盐分，平衡体内的电解质，以免出现电解质紊乱，影响人体的健康，如果在减肥运动期间，大量出汗的情况下，也是要注意做好保暖的措施，因为出汗的时候，毛孔扩张容易感染风寒。

天天喝红糖姜水不能够达到很好的减肥效果，对于血糖高的人不适合喝红糖姜水。但是红糖姜水还是很好的，红糖姜水可以暖胃，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。同时姜还具有排毒功能，能有效排除体内毒素和废液，消除水肿。建议健康饮食，坚持健康饮食是科学减肥的关键。尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多吃新鲜水果和蔬菜。

跳肚皮舞的好处还是很多的，不仅可以减肥瘦身，健美体型，还可以强身健体，陶冶情操，增强自身魅力，是一项很不错的运动。除了肚皮舞以外，平时还可以骑自行车，游泳，跳绳等，但是运动最好是在饭后一小时进行。平时应该注意规律的作息习惯以及饮食习惯。要保证充足的睡眠，饮食上要清淡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，还要坚持适当的体育活动。

减肥期间是可以吃青枣的，因为青枣含有的热量不高，相对于糖的含量也比较低。而且青枣营养丰富含有维生素以及矿物质，减肥期间，也应该适量吃，不要过量，因为青枣不容易消化，如果患有胃病的话，容易加重病情。减肥期间也可以适量的吃些其他的减肥蔬菜水果，像西红柿，黄瓜，苹果，香蕉等。对于减肥都能起到很好的作用。也可以适量参加体育锻炼。

吃木瓜确实有一定的减肥作用，木瓜中含有非常丰富的纤维素，含有的热量含量非常低。摄入体内可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，从而起到减肥的功效。而从中医学的角度来讲，木瓜可以健脾开胃、理气润肠，可以增加食欲，可以避免腹胀、便秘的发生。但是需要注意，如果摄入过量可能会引发高脂血症，所以建议不要摄入过量。

瘦身衣减肥的效果不太理想。瘦身衣主要是把身体部位显眼多余的肉，通过衣服设计的效果挤压到其他的部位，从而塑造身体的曲线美，但是瘦身衣非常紧，皮肤无法进行自由的呼吸，而且分泌物无法排泄，易造成妇科炎症。瘦身衣将五脏六腑包裹得过紧，都受到不同程度的挤压，使内脏与神经处于过度紧张的状态，不利于机体消化代谢，长时间穿瘦身衣容易出现面部长斑，严重时会影响正常的进食。

酸奶是加入益生菌以后，发酵形成的奶制品，属于低热量的食物，在减肥期间是可以应用的，因为酸奶的热量比较低，另外酸奶当中的益生菌还可以帮助清除肠道中堆积的垃圾。但是如果单纯应用酸奶减肥，效果不好。减肥还是需要减少热量的摄入，同时增加运动量。在减肥期间要注意多吃新鲜的蔬菜，增加饱腹感，另外增加有氧运动量。

吃减肥药能否减肥，关键在于选择减肥产品以及个人体质是有很大关系的。市面上减肥产品有很多种，所起到的效果也不尽相同，有的人用减肥药后效果很明显，而有的人用后效果不明显。如果身体肥胖，最科学合理的减肥方法，应该是通过运动以及适当控制饮食是比较科学的。一般的减肥药内，多数会含有激素以及泻药的成分，容易对身体带来不良影响，从安全的角度考虑，尽量还是少选择。