陈德敏

煮鸡蛋可以减肥。鸡蛋营养丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质，满足体内营养的需要，又可以增加饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，有一定的减肥作用。配合新鲜蔬菜效果更好，如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、油菜、菜花等。但不宜多吃，每天1-2个能满足体内营养的需求，蛋黄含胆固醇较高，易引起高胆固醇血症。煮鸡蛋是最有营养最简单的减肥吃法。

做俯卧撑是可以减肥的，一定要长期坚持，不懈努力。俯卧撑是可以消耗热量的，俯卧撑会让肌肉更加的强健，在做完俯卧撑之后，补充乳清蛋白粉，可以促进肌肉的生长，明显提高基础代谢率。减肥的根本就是摄入的总热量远远的小于消耗的热量。如果饮食均衡，适当控制摄入的总热量，每天坚持做俯卧撑，增加热量消耗，改善肌肉代谢水平，是可以减肥的。

豆腐可以作为减肥食品，替代部分主食。豆腐属于富含蛋白质的食品，蛋白质在人体消化道内，会分解成氨基酸被人体吸收。氨基酸则主要用于合成蛋白质，而不作为能量物质为人体供能。而肥胖是指的脂肪含量过高所致，脂肪通常来源于摄入的脂肪酸，另外糖类如果过多，也可以转化成糖脂，这些成分过多可以导致肥胖。如果平时增加豆腐等蛋白质食品的摄入，减少脂肪和糖类食品的摄入，则有减肥作用。

切掉双眼皮后可以用热毛巾热敷眼部，也可以适当吃些消炎药帮助恢复，一般情况下，这是由于术后伤口发炎和淤血造成的，在术后恢复期间，这一现象会慢慢消失，不必过于担心。