欧素娇

适当的少食用醋可以减肥。醋可以抗菌消炎，对多种真菌有抑制作用，能预防流感，病毒。促进人体的脂肪、糖，蛋白质的消化，帮助新陈代谢顺利进行。醋可以促进人体对钙等微量元素的吸收，促进骨骼发育，预防骨质疏松。对于消化不良有良好促进消化作用。经常食用醋，可以起到预防衰老以及美容护肤的作用，因为它含有丰富的醋酸成分，有较强的杀菌作用。

醋泡姜确实可以起到减肥的作用。醋本身属于一种酸性的物质，摄入体内可以软化血管，能够刺激消化液分泌。而姜本身属于一种辛辣性质的调味食品，能够加速全身血液循环，促进脂肪燃烧，从而达到理想的减肥作用。但是需要注意，这种醋泡姜摄入过量有可能会刺激胃黏膜，出现胃痛、反酸、烧心等现象，所以建议最好在饭后少量食用比较好。

荷叶山楂茶是可以减肥的。荷叶本身就有促进胃肠蠕动，促进排便，也可以加快新陈代谢。而山楂可以促进消化，所以两者相结合是有利于减肥的。但建议长期喝，减肥效果才会明显。但如果长期饮用荷叶山楂茶，容易引起胃肠功能紊乱。所以建议减肥还是要以健康的方式为主，可以控制饮食和运动锻炼相结合，这样减肥效果才是最佳的，而且对身体也是无伤害的。

鸡蛋黄瓜都属于不增肥的食品。饮食中用鸡蛋和黄瓜替代脂肪类和淀粉类主食的摄入量，就可以起到减肥作用。鸡蛋和黄瓜本身没有减肥作用，只有在限制增肥类食品，比如肥肉，油炸食品以及大米和面粉等淀粉类主食的情况下，才能减肥。减少这些食品的摄入量后，容易有饥饿感，可以适量多吃点蛋清以及黄瓜等食品来补充，但要注意蛋黄有增肥作用，不能食用过多。

蜂蜜水可以起到润肠通便，提高机体免疫力，美容养颜，保护肝脏的作用。适当的喝些蜂蜜水是有利于减肥的。但是并不能单纯的依靠喝蜂蜜水减肥，饮食上还应该注意，选择热量低，含糖量低的食物，比如西红柿，黄瓜，芹菜，木耳，蘑菇，菠菜，燕麦片等可以增加饱腹感，是比较适合减肥的人吃的。而且还要坚持适当的体育运动，运动最好是在餐后一小时进行。

胡萝卜不具有减肥的功效。胡萝卜含有丰富的维生素d、胡萝卜素，及多种维生素。减肥期间可以适量的吃一些胡萝卜，虽然不具有减肥的功效，但是含热量低，适合减肥期间的患者食用。减肥期间要注意节制饮食，宜多运动，应低糖、低脂、低胆固醇饮食，应戒烟戒酒，不要过度劳累，注意休息。