蜂蜜水能减肥吗？减肥效果好吗？

蜂蜜水可以起到润肠通便，提高机体免疫力，美容养颜，保护肝脏的作用。适当的喝些蜂蜜水是有利于减肥的。但是并不能单纯的依靠喝蜂蜜水减肥，饮食上还应该注意，选择热量低，含糖量低的食物，比如西红柿，黄瓜，芹菜，木耳，蘑菇，菠菜，燕麦片等可以增加饱腹感，是比较适合减肥的人吃的。而且还要坚持适当的体育运动，运动最好是在餐后一小时进行。

白醋蜂蜜水确实可以起到减肥的作用。白醋之中的醋酸含量比较丰富，能够加速身体内消化液的分泌、润滑肠道、改善便秘。蜂蜜也具备润滑肠道的作用，而且蜂蜜中的葡萄糖含量比较充沛，能够为身体补充丰富的碳水化合物，能够保证身体日常代谢所需要的能量，又不会引发过多的肥胖现象。但是需要注意，本身有腹泻的人群不建议饮用白醋蜂蜜水，否则会导致腹泻症状加重。

喝生姜蜂蜜水可以润肠通便，促进体内代谢，长期饮用确实可以调节人体的消化系统，但对减肥的作用不是很大。生姜蜂蜜水，具有保健和美白作用，提高免疫力。健康减肥的话，建议你从饮食和运动入手。平时要养成良好的饮食习惯。 三餐要定时定量，少食多餐。少吃一些高热量的食物。适当多吃一些新鲜的水果蔬菜。选优质蛋白质食物，如豆类，鱼虾类。日常生活要有规律，尽量不要熬夜。每天做30分钟的有氧运动。如跑步，瑜伽，游泳，健身操等。

山楂蜂蜜水是不能起到减肥的作用的，尤其是现在蜂蜜多不纯，其中含有大量的糖分，对于减肥者来说蜂蜜实际上是会对减肥造成负担。山楂当中含有丰富的维生素并且果糖含量较低，服用山楂还能够有效地帮助我们起到消化的作用，山楂可以刺激唾液与胃液的分泌，山楂还能够帮助健脾和胃，但是想要通过山楂蜂蜜水达到减肥的目的效果非常差。减肥人群可以选择在早晨起床时喝一杯蜂蜜水，能够有效的起到润肺润燥的作用，但是注意避免过量饮用蜂蜜水，否则很有可能会由于大量摄入高糖食物导致脂肪增加。在减肥过程当中也一定要注意体育运动，这样才能够帮助更好地维持身材。

生姜蜂蜜水可以减肥，起的作用主要是辅助的方式，在临床中可以应用。早晨一定要空腹喝生姜蜂蜜水；晚上晚餐前也要喝生姜蜂蜜水，这样才能有效地控制脾胃，使体重减轻。同时配合饮食，吃饭一定要细嚼慢咽，严格控制油脂和盐的摄入。生姜蜂蜜水可以让胃口变得小一些，可以促进排便，使便秘得到治疗，可以促进细胞代谢，使脂肪更容易被燃烧，形成易瘦的体质，就会起到减肥的功效。