北海美秀中禾医疗美容诊所

燃脂果可以起到减肥的作用。这种燃脂果摄入体内可以有效的加速肠道蠕动，从而改善便秘现象。而且燃脂果中的脂肪酶含量比较多，能够加速脂肪的分解，抑制脂肪的合成，从而有利于辅助减肥。燃脂果中维生素c含量非常丰富，能够增强人体的免疫力。但是需要注意吃这种燃脂果的时候最好不要与豆浆、牛奶、鸡蛋在一起吃，防止形成蛋白质沉淀，不利于消化。

每天坚持跑一个小时，可以帮助消耗热量，有利于减肥，建议饮食和运动相结合的方式来达到瘦身的效果，减肥是一个长期坚持的过程，一定要保持持久的耐力和毅力。平常的饮食尽量规律，清淡一些，避免暴饮暴食，少吃一些高热量高脂肪的食物，不要长时间久坐，适当的运动，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，睡觉前不要吃得过饱，不要熬夜。

喝大麦若叶青汁确实可以起到减肥的作用。主要是因为这种大麦若叶青汁中含有的纤维素含量非常丰富，可以有效的加速肠道蠕动，可以降低血压，降低血脂从而加速体内胆固醇的代谢，起到减肥的作用。而且这种大麦若叶青汁可以增加饱腹感，避免其他主食的摄入。一般建议在饭前喝最好，不但可以稀释胃酸、降低食欲，而且可以补充丰富的维生素。

喝白米粥是不能减肥。白米经过长时间的熬制淀粉量和糖量会较高，属于高热量的食物，减肥期间的患者食用后容易引起脂肪堆积，减肥的患者不要摄取热量高的食物和含糖量高的食品。患者宜吃蔬菜水果类的食物，水果和蔬菜里含有多种维生素和膳食纤维，适量的食用可以保证大便通畅，防止便秘，可以排出体内多余的毒素，有利于减肥。

花椒生姜水是有一定的减肥效果的。但花椒生姜水是用来泡脚的，不是用来饮用的，会对胃产生刺激，影响身体健康。而且，用花椒生姜水泡脚，还对因肾虚引起的腿脚浮肿和腰痛，有比较明显的效果，用花椒，生姜水泡脚，对因寒性体质所致的长期腹泻，畏寒等症有明显的效果。减肥还是要合理安排三餐，不要吃油腻煎炸的食物和甜食及坚持运动，才是最健康的减肥方法。

唱歌能够愉悦心情，增加肺活量，但极少发现唱歌能起到明显减肥效果，许多唱歌的歌手体重也会超标，减肥需要限制高脂肪和高热量的食物。只有当热量摄入少于热量消耗时体重才能减轻，减肥的机制是限制热量摄入或增加热量消耗

吃桃子可以起到辅助减肥的作用。桃子的热量非常低，摄入体内之后并不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象。从中医学的角度来讲，桃子具有清热利湿，凉血解毒，润肠通便的功效。不但可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入，而且可以加速肠道的蠕动，对于代谢有一定的辅助治疗作用。桃子中的蛋白质、糖分、钙离子、铁离子和维生素的含量也比较丰富，能够增加骨骼的强度，营养神经、美白皮肤。

红糖蜂蜜水没有很好的减肥作用，而且红糖蜂蜜水的热量还比较高。如果经常食用，不仅不能减肥，而且还可能会导致肥胖症的发生。蜂蜜虽有润肠通便的作用，但是胃虚的人群，不适合长期饮用，而且红糖长期喝，还会使血糖升高，造成糖尿病。想要减肥得增强体育锻炼，每天坚持半个小时以上。而且平时要多食一些含有维生素的食物，不要吃油腻，油炸食品。