小腿怎么减肥才能瘦？怎样能够瘦小腿？

目前让小腿肌肉瘦下去的方法主要有两种，一种是通过运动按摩的方式，第二种是通过小手术的方式。

1.第一个方法就是通过运动的方式可以让小腿肌肉瘦下去。可以选择慢跑十分钟，然后进行腿部按摩，由上到下，这样可以让小腿的肌肉拉长,外表看起来美观，这个方法需要坚持才能看出效果。

2.现在也有很多人使用手术方式，就是小腿阻断术。这种方法是通过切断腿部几根神经，阻止神经对腿部营养的供给，从而使小腿肌肉在一定程度上萎缩，使得肌肉瘦下去。这种方法安全性也比较高，见效比较快。

建议有需求的人群应根据自身情况，咨询专业医生选择合适的治疗方式。

小腿偏胖会影响身体的美观，要想有效的瘦小腿一方面可以取适量的按摩霜涂擦在小腿的表面，然后自下而上来回反复摩擦;另一方面可以拍打结实的小腿肥肉，或用拳头拍打小腿，或以手掌按摩也可以起到瘦小腿的目的;此外平时还可以多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉，但要注意每次运动完之后一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿以影响美观。

小腿粗多是由于脂肪肥厚堆积，或者小腿肌肉发达形成。脂肪肥厚堆积多见于肥胖者;小腿肌肉发达多见于运动员、体操健美者，因此瘦小腿的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。

瘦肌肉可以应用肉毒素注射，使小腿的肌肉萎缩变小，达到瘦小腿的目的;对于脂肪引起的小腿粗，可以采用麻醉状态下行小腿脂肪抽吸塑形，多数做法是在脚踝内侧或者腘窝开一个2mm的小口，应用超声波把脂肪细胞打碎、溶解或者应用负压吸脂机，将小腿多余脂肪吸收，以达到瘦小腿的目的。

瘦小腿的方法如下：

1、可以采用深蹲的方式燃烧局部脂肪，也可以全身运动达到瘦小腿的目的。

2、饮食方面尽量避免摄入太多糖分和油分高的食物，可以多吃青菜、水果、低卡类的肉类等。

3、经常对小腿进行按摩，可以促进局部的血液循环，改善小腿浮肿的状况，也可以帮助瘦小腿。

4、可以到正规的美容整形医院进行抽脂手术，是目前比较快速，也比较有效的瘦小腿方法。

5、如果是因为肌肉发达导致的小腿肥胖，可以应用肉毒素注射改善。

平时要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，同时也要改掉跷二郎腿的坏习惯。

瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。

如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。

所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。