减肥便秘怎么办？怎么快速解决呢？

减肥期间便秘可通过调整饮食结构、规律饮食、养成定时排便的习惯等方法改善。

减肥期间出现便秘可能是与进食比较少、没有养成好的排便习惯、饮食不规律导致胃肠道蠕动功能减弱有关。

患者首先要规律饮食，不要过度节食，以免因吃的过少而以引起大便减少。其次要调整饮食结构，要多吃粗纤维的粗粮、水果、蔬菜等含纤维素比较高的食物，这些食物不仅有利于改善便秘，而且也不容易导致肥胖。最后，患者应养成好的排便习惯，每天在固定的时间排便。

如果通过上述方法还是不能改善便秘，还可以在医生的指导下使用润肠通便的药物治疗。

减肥便秘了需要调整饮食，适当按摩、服用双歧杆菌等调节肠道菌群的药物改善。

1.调整饮食;在减肥期间，如果长时间挑食、偏食或者是不注意饮食习惯时，都有可能出现便秘的情况，需要以清淡饮食为主，多吃含有水分的食物，比如西瓜、苹果等。

2.适当按摩;在减肥的时候，如果出现便秘的情况下，也可以采用按摩的方法缓解，按摩可以促进胃肠道蠕动，对因减肥引起的便秘有一定的改善效果。

3.服用调节肠道菌群药物;如果在减肥期间频繁的便秘，有可能是肠道菌群失调引起的，可以遵医嘱吃调节肠道菌群的药物进行治疗，比如双歧杆菌或者是乳酸杆菌等。

在减肥的时候要调整好自己的生活习惯和饮食习惯，不要过度节食，以免身体产生不适的症状。

建议可以按摩和热敷腹部增加胃肠蠕动，需要增加运动量，适当的喝水，一般便秘需要及时补充水分，多吃膳食纤维，加速胃肠道的蠕动，有可能是胃肠道的其它病变，具体情况，去当地医院检查一下。

减脂期便秘需要调整好饮食习惯、增加运动次数或者是服用药物来帮助快速排便。

1.调整好饮食习惯：减脂期便秘需要调整好饮食习惯，多喝水，多吃一些含有粗纤维的食物，能够帮助润肠通便，比如芹菜、菠菜或者是香蕉等。

2.增加运动次数：在减脂期如果出现便秘时，还要增加运动次数多做一些体育锻炼，每次锻炼的时间要在20分钟以上，促进胃肠道蠕动，能够起到改善便秘的作用。

3.服用药物：减脂期便秘也有可能是胃肠道功能紊乱、胃肠菌群失调引起的，可以服用药物协助排便，比如双歧杆菌，胃肠动力药物莫沙必利等。

若便秘症状持续不缓解，应及时就诊，在医生指导下明确病因并针对性治疗，切勿自行服药，以免延误病情。

在减肥过程中由于减少了食物的摄入，就造成了胃肠蠕动慢，纤维素不能够对直肠造成有效的刺激，因此就出现了便秘的症状，属于功能性便秘的一种。

可以通过增加饮食，多食用含纤维素高的食物，比如芹菜，豆类等。还可服用益生菌，多饮水，都能够很好的刺激胃肠道，促进胃肠道的蠕动，利于粪便的排出。

对于便秘严重者可以使用开塞露进行治疗。