喝苹果醋能减肥吗？什么时候喝合适呢？

答案是肯定的，喝苹果醋是可以减肥的。苹果醋是苹果，白糖和白醋一起发酵出来的，里面含有大量可以分解脂肪的物质，所以，常喝苹果醋可以使人体达到减肥的效果。

第一可以每天早上七到八点的早餐时间，经过一夜的睡眠，人体大部分营养已经被吸收干净了，如果此时喝点苹果醋，可以有效的刺激胃部。

第二是每日下午两点的时候，这个时候工作比较累了，容易处于疲乏的状态，喝点苹果醋可有效的提神解乏。

第三个时间是每天晚上睡觉前的时间，每天晚上睡觉前，食用少量的苹果醋，不仅可以为夜间补充水分，还能分泌体内油脂，使第二天的皮肤光泽。

第四就是每天熬夜加班的时候，如果需要熬夜的，可以在第二天早上喝点苹果醋，以提神消乏。

第五是每天剧烈运动的时候，经过长时间的锻炼后，体内会产生大量的乳酸，容易疲劳，此时喝一点苹果醋，不仅可以解乏，还能促进体内的新陈代谢。

苹果醋是医生比较推荐的一种减肥且美白，有营养，有益的饮品。通常建议苹果醋在饭前半小时喝，每次顿服20ml左右，用量不要过多，也不要一次性饮用过快，也不要一次性饮用量过大，最好是分一小口一小口的喝，让食道，胃，十二指肠，充分的被苹果醋而润滑，一般在半个小时以后，即可起到促进食物消化和吸收，同时减少人的饥饿感，增加饱腹感的效果。

另外醋酸盐还能够提高体内的新陈代谢水平，还能够起到美白的效果，总之苹果醋的效果非常好，值得减肥和美白推荐。

苹果醋用来减肥，可以制成苹果醋饮料，喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，减少脂肪的摄入，睡前喝能够助消化。

但是处于饥饿状况的人不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的。苹果醋酸度太高，在吞食苹果醋前，最好先用白开冲稀，因为纯苹果醋可以会损伤牙齿。

缺钾、有骨质疏松症的人群，不适合服用苹果醋。

选择合适的时间喝苹果醋，可以让减肥的效果更好一些。喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。

最好饭后一小时喝，它有利于减肥，因为苹果醋含有酸性物质，可以溶解其他食物中的营养素，有助于加速胃肠蠕动，促进消化液分泌，快速消化食物，减少食物变成脂肪的机会，促进食物中各种营养物质的吸收，但是要注意用量，过量会造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。