郭以文

山楂干可以通过泡水喝、煮粥等方式进行辅助减肥。山楂含有多种维生素，并具有健脾胃，促进消化等作用，经常食用可以有效的缓解脂肪的吸收。山楂虽好也不能过多食用，山楂可以促进胃液分泌，胃酸分泌过多，容易造成胃溃疡等不适症状，它所含的鞣质容易形成胃结石。减肥是个综合项目，不仅饮食上要控制，每天还要进行适当的有效运动，促进身体代谢，消耗能量。

菊花茶没有减肥的功效。菊花茶最重要的一个功效就是清肝明目，可以缓解眼睛疲劳，防止辐射，特别适合现代用手机、电脑过度的年轻人饮用，可以起到调节身体健康的作用。菊花茶还适合夏季或者干燥火旺时饮用，可以清热解火，消暑。如果想帮助减肥，可以选择绿茶、红茶、大麦茶等等，平时要少食多餐，减少热量摄入，多运动，才能达到减肥的目的。

从中医角度来讲，肥胖属于脾虚湿盛，或者是阳虚水停所导致的，应用中药减肥的时候，一般以健脾利湿为主，或者是以温阳化水的原则。所以，中药是可以减肥的，不过由于湿性粘滞，所以减肥的过程比较长，而且症状容易反复。减肥关键主要是在于运动和节食，其它药物是辅助。因为中医讲，脾主四肢肌肉，多运动具有健脾的作用，从而能够达到健脾利湿的目的。所以在服药的时候，也要锻炼身体。

灌肠是不可以减肥的，只有便秘严重的人才会给予灌肠处理帮助排便。因为人体正常每天都会有排便反射和动机，如果经常灌肠会使正常排便功能无法发挥，导致混乱以及肛门上方括约肌失去弹性。而且食物营养的吸收主要是在小肠，灌肠所失去的通常只是大肠内的水分，如果大量的灌肠将造成脱水和体内电解质流失，对减少体重并没有帮助。

在正常的饮食当中，具体营养成分的组成对减轻体重没有明显的影响，关键在于控制一下每天摄入的饮食总热量。首先用体重减去105，算出标准体重，看超重的程度。轻到中度肥胖，一般情况下以饮食控制和运动锻炼为主。避免吃一些甜食，油腻煎炸，巧克力，膨化食品等东西。多吃含有膳食纤维维生素的蔬菜青菜等等。锻炼身体一定要长期的坚持有氧运动。

一般来说白醋减肥效果是不明显的。如果想减肥的话，还是建议进行健康的减肥，也就是进行一些饮食方面的减肥和运动方面的减肥，饮食方面要有一个良好的生活方式，多吃一些水果蔬菜。适当多进行一些跑步、骑自行车、仰卧起坐等运动，提高自身的抵抗力。不要经常熬夜，这样会导致内分泌失调，多注意休息，每天要保证八个小时的睡眠时间。

每天揉肚子可以瘦，人的腹部有任脉、脾经、肝经、带脉的循行经过，每天揉肚子不仅可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的情况，改善局部的血液循环。

答案是肯定的，喝苹果醋是可以减肥的。苹果醋是苹果，白糖和白醋一起发酵出来的，里面含有大量可以分解脂肪的物质，所以，常喝苹果醋可以使人体达到减肥的效果。