白醋能减肥吗？白醋减肥的正确方法是什么？

一般来说白醋减肥效果是不明显的。如果想减肥的话，还是建议进行健康的减肥，也就是进行一些饮食方面的减肥和运动方面的减肥，饮食方面要有一个良好的生活方式，多吃一些水果蔬菜。适当多进行一些跑步、骑自行车、仰卧起坐等运动，提高自身的抵抗力。不要经常熬夜，这样会导致内分泌失调，多注意休息，每天要保证八个小时的睡眠时间。

白醋是否具有减肥功能目前尚无权威的科学证据，但如果确实想试一试，喝白醋应该适量，白醋最好是在吃饭以后、运动以后、睡觉前喝才是最好的，这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到美容、瘦身及改善皮肤不好等问题。另外切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的，建议平时多参加体育锻炼，严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持就会改善。

单纯服用白醋减肥是不科学的，也不会起到减肥的效果。减肥的目的是消除多余脂肪的堆积，根本原则是使能量的总摄入低于能量的总消耗，机体处于一个动态平衡的状态。当机体总能量处于下降水平时，便会调动消耗体内多余的脂肪存储，这样才能达到减肥的效果。减肥期间患者要以清淡的饮食为主，但要保证足够的必需脂肪酸和必需氨基酸的摄入。另外每周还要坚持2-3次有氧运动，保证新陈代谢的通畅，这样对减肥才有一定的帮助。

白醋本身是没有减肥效果的，食用白醋后可刺激胃酸分泌增多，加强对食物的消化，加速胃部排空使人饥饿感加强，但并不会促进体内脂肪细胞的代谢、加速吸收，所以单纯用白醋减肥，往往效果不好。减肥期间应以合理的饮食为主，配合适量的运动，调动体内的脂肪存储，利用脂肪供能，进而达到消耗脂肪，减肥塑形的目的。如果食用白醋后饥饿感加强，反而会使进食增加，有的患者也会出现体重上升的情况。

每天适当的喝一点白醋，对于减肥有一定的作用，早上空腹喝一杯白醋水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，白醋还有软化血管，清除血管内垃圾的作用，可以预防中老年人的心血管疾病，减肥是一个长期的过程，建议不要过度节食，饮食和运动相结合，平常避免暴饮暴食，适当的运动，少吃高热量、高脂肪的食物，不要长时间久坐，睡前不要吃得过饱。