苹果能减肥吗？每天只吃苹果能减肥吗？

每天吃一个苹果是非常好的，也是有助于减肥的。但是如果只靠吃一个苹果，是很难达到减肥效果的，因为减肥重要的是需要做大量的有氧运动，有规律的作息时间，以及合理的营养膳食安排。在饮食方面，摄入新鲜的水果蔬菜是十分有必要的。

目前没有数据表明每天只吃苹果一周能瘦多少，虽然苹果具有一定营养价值，但长此以往会导致营养不良等，不利于身体健康。建议科学减重，循序渐进。

苹果中含有丰富的碳水化合物(葡萄糖、果糖、蔗糖)，维生素，矿物质，膳食纤维等，人群适量吃苹果可以补充上述营养物质，还可为机体提供能量。同时，苹果中的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动、排便顺畅。一个中等大小的苹果约200g，能量是90Kcal，远远不能满足机体一天的营养及能量需求。

若人群每天只吃苹果且维持一周，体重下降情况并不明确，但存在损害健康的可能。可因单一饮食而营养不良，引起低血糖发作、贫血等情况，甚至可能增加脂肪肝发生的风险。

对于有减肥需求者，应去医院，由营养医生个体化制定减肥方案。在调整饮食方面，应保证营养物质的均衡摄入，而不是一味追求尽量少地进食。 建议选择正确、科学有效、安全的减肥方法，不可节食减肥或服用减肥产品等，吃动平衡，缓慢自然的减重更利于健康。

苹果减肥法是一种3天内只吃苹果的减肥方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果含有丰富的营养物质，能满足人体的需求，也具有缓解便秘、排出体内毒素，进而减轻体重的作用。

苹果减肥法提高了肾脏和肠胃的功能，进而排出体内废气，净化血液，减少人体摄入的能量;苹果减肥也可以提高人体抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能。

苹果内含有果酸，可以加速脂肪代谢。

你好！晚上吃苹果可以美白，每天吃苹果很好哦！既健康，还能减肥。但是，吃东西要保证细嚼慢咽，不然容易不消化！削苹果剩下的苹果皮，可以用开水蒸煮后，稍作处理，当温度可以用手拿的时候，放在额头上，有去痘印的作用。

您好，多吃苹果是可以减肥的，但是如果一日三餐只吃苹果的话，可能会给身体带来不良影响。苹果在早上吃减肥效果比晚上要好的多。

白天最好是在每天的饭前半小时或饭后两到三小时吃，一天不要超过两个。因为苹果本身的含糖量也不少，两个苹果含糖量等于一碗米饭。

如果饭后马上吃的话你吃饭你已经摄取足够的糖了，再吃就有可能转化成脂肪了。祝您健康