吃香蕉可以减肥吗？吃香蕉可以瘦肚子吗？

减肥是可以吃香蕉的。

一、香蕉之所以有减肥的功效，是因为其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化吸收良好，且能长时间保持能量，无论是作为早餐，或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥用的良好食品。

二、因为香蕉的热量比较低，且食物纤维含量丰富，香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具润肠通便的作用，所以说香蕉是减肥很好的食物。

减肚子需要饮食和运动搭配，效果才好。适合减肚子的食物有，香蕉，它含有丰富的食物纤维，维他命a，有强化肌肤，利尿软便的功能。

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。

浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量来燃烧。乳制品中含有大量的氨基酸，这种氨基酸能够刺激新的肌肉蛋白的形成，对于减轻体重起到很重要的作用。

香蕉可以减肥，因为香蕉有润肠通便的作用，可以增加肠蠕动，改善便秘，而且香蕉饱腹感较强，食用后可以减少正餐面食类的食用，达到减肥的目的。

但是减肥不能仅仅依赖于食用香蕉，应当同时增加户外运动或者无氧运动的次数，建议根据自身情况制定详细的运动计划，按期定时定量的完成。

在饮食上多选用类似于香蕉这种富含维生素高而不含胆固醇等的食物，更有利于减肥。

吃香蕉是可以减肥的，因为：1.香蕉属于寒性的食物，而且它含有丰富的膳食纤维，所以有润肠通便的作用，可以增加胃肠的蠕动，改善便秘，加快胃肠道的排泄。2.香蕉作为一种水果，吃了以后饱腹感特别强，所以说食用以后，可以减少对正餐摄入的量。3.香蕉不含有脂肪。4.香蕉含有的热量是比较低的。吃香蕉再配合适量的运动，减肥效果是很好的。

减肥可以吃香蕉，减肥期间可以适当的食用水果，香蕉纤维素含量丰富，促进肠胃的蠕动，注意不要经常的空腹吃香蕉，控制量不宜过度，每天可以适当的控制进食主食。饮食上应该营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，逐渐的减轻体重，达到理想的状态，应该及时恢复正常的饮食。