苦瓜能减肥吗？生吃苦瓜能减肥吗？

吃苦瓜是可以起到减肥功效的，因为苦瓜中含有苦瓜素以及其他营养物质，可以有效清除体内多余的脂肪以及糖分，能起到减肥的功效，但是如果想要减肥的话，苦瓜是需要生吃的，如果用苦瓜炒菜的话，会破坏它的营养价值，起不到减肥作用。

但是吃苦瓜的时候要注意一下，苦瓜本身属于一种寒性食物，脾胃虚和的人不适合吃，如果吃苦瓜可能会造成脾胃损伤。

苦瓜是一种减肥食品，但疗效有限，不推荐生吃苦瓜减肥。要坚持正确的饮食生活习惯，坚持每天的适量运动。一是控制饮食量，二是要避免进食高热量的食物。

同时也可以配合针灸，穴位埋线、耳穴压豆等治疗，辅助减肥。尤其要推荐耳穴压豆治疗，选取口、胃、脾、肺、三焦、饥点、内分泌、皮质下等穴，用王不留行籽贴压，在餐前或饥饿时自行按压2-3分钟，对减肥有很好的辅助作用，而且无痛苦。

生吃苦瓜是有一定的减肥效果的。

国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜一定要生吃，才可以达到减肥的目的。

有些人说苦瓜泡水之后，苦瓜就不苦了。

但是建议大家不可以泡水，泡水可以导致苦瓜当中的有效的物质流失。一天吃苦瓜不能少于两根，不能多于四根。

建议不要添加调味品，调味品里面的辛辣、油腻物质会降低减肥的速度。可以在餐前半小时吃苦瓜，吃苦瓜的时候一定要去子，不去皮。

专业人士指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵。所以建议大家没有必要去购买黑苦瓜，使用绿苦瓜减肥就可以了。

建议变黄的苦瓜也不要食用，脾胃虚寒者，也不应该吃苦瓜。

吃苦瓜是能够减肥的，苦瓜中含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜能降血脂、减重、降血糖，特别是在预防腹部脂肪堆积起着重要作用。

苦瓜不仅营养价值高，而且对减脂瘦身的效果非常明显，还有抗病毒的能力和防癌的效果。但是苦瓜不宜多吃，因为苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收，长期食用会导致钙质缺乏症。

生吃苦瓜是可以减肥的。苦瓜中所含的热量非常低的，几乎没有。生吃苦瓜可以减肥，抑制脂肪产生。苦瓜中含苦瓜素可以阻止脂肪被吸收，同时丰富的维生素c起到美白肌肤的作用。坚持吃1周苦瓜，建议每天生吃3根苦瓜，最少可减重20斤左右。