冬瓜能减肥吗？怎么吃减肥效果最好？

冬瓜可以炖汤吃减肥的效果比较好。冬瓜能够起到很好的利尿的作用，还能够起到美容的效果，减肥需要控制饮食的总热量。不要吃一些高胆固醇高蛋白质丰富的食物，一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时一定要增加运动量，能够消耗体内的脂肪。

冬瓜性寒，具有清热解渴，利尿消肿的功效。对于治疗水肿、夏季暑热、痰喘都有一定的作用，冬瓜不含脂肪，而且其中钠的含量很低，常被用来用来减肥、排湿，常用的做法是冬瓜海带汤，将冬瓜洗净切块，放入锅中，加入海带、陈皮、木瓜，加入适量的盐和大约1000毫升的水，煮约1小时左右，做出的冬瓜汤可以健脾化痰、清热解暑、消除脂肪，具有很好的减肥效果。

冬瓜与海带一起吃能减肥，平时单独吃冬瓜减肥效果并不明显，可以把它和海带搭配使用，平时使用时可以取冬瓜五百克，海带五百克，陈皮四两，木瓜两百克，把它们全部切成块状以后入锅加清水煮制成汤，煮好以后加盐调味，然后取出食用，每天一次就可以。

冬瓜与海米一起吃能减肥。冬瓜与海米一起吃减肥效果也特别好，平时食用时可以把冬瓜和海米，还有适量的紫菜与粉丝等材料一起入锅，加清水煮汤汁，煮好以后加入少量香醋和适量的食用以及麻油调匀以后使用，这种海米冬瓜汤，能清除人体内积聚的油脂，也能调理肠胃，经常使用能起到良好的减肥作用。

平时在冬瓜减肥时，让它的减肥效果出色，一定要严格控制自己饮食，每天可以少吃多餐，也可以吃些水果补充维生素，但是不能油炸食品和肉类食品等高材料的食物，另外，每天还要配合适量的运动，多方面努力才能让减肥效果明显，而且不会反弹。

冬瓜有利尿消肿、清热解暑、降脂减肥的功效的功效。含有丰富的维生素和微量元素，脂肪低，热量少，有助于减少脂肪合成，适合减肥者食用。

1.将冬瓜榨汁，放入适量的蜂蜜或白糖，搅拌均匀即可饮用。

2.冬瓜汤，少放盐，既能饱腹，又可减肥。或冬瓜皮30克当茶饮。

3.冬瓜海带汤，海带含有蛋白质，促进新陈代谢的功效，二者一起减肥效果更好。

冬瓜具有一定的减肥功效。主要是由于这种蔬菜可以起到利尿、以及去除热气，清除脾胃火的作用。同是不少肥胖者体内存储很多的水分，因为冬瓜可以利尿，可帮助排出体内剩余的水分，达到减肥的目的。除此之外，冬瓜中有维生素和微量元素，而维生素B1能促进脂肪代谢，防止脂肪的合成，对于减肥是非常有帮助的。