喝酒能减肥吗？喝酒真的会瘦吗？

减肥期间不要喝酒，酒含的热量是比较高的，而酒本身就属于酿造而成，淀粉和脂肪的含量也是很高的，是不适合在减肥期间饮用的。想要减肥可以选择清淡易消化的蔬菜水果或者是粗粮来代替主食，同时也要控制摄入量，减少脂肪以及高热量的食物摄入。积极参加体育运动，通过有氧运动使体内过多的脂肪燃烧，从而起到控制体重的效果。

喝酒的人有两种情况，一种就是喝酒的人，单纯嗜白酒，每天都饮，已有酒瘾，饮食上量少，这种人并不胖，有的还因长期饮酒而引起肝脏疾病；另一种饮酒，酒可诱发食欲增加，饭量增长，这样使体重增加，不但没减肥，反而使自己变胖，有的人长期饮啤酒而导致大大肥胖肚子。所以喝酒不减肥，且长期饮酒有害健康，酒精可刺激胃肠粘膜，引起消化道疾病；酒精可伤肝，导致酒精性肝炎等，故要少饮酒。

减肥最好不要喝酒，酒是由于糯米酿造而成，它含有一定淀粉，淀粉会经人体内某些酶转化成人体内的热量，造成人体热量上升，引起人体发胖的现象出现。酒属于刺激性食物，过多喝酒容易影响人体内分泌系统，人体内分泌系统工作异常容易导致人体内激素分泌异常，某些激素分泌过剩会引起人体发胖的现象出现。由于酒是会影响人体减肥，所以建议减肥的人最好不要喝酒。建议选择其他低热量、无刺激的饮料代替，比如果汁，果汁中含有大量的维生素、纤维素及微量元素，不仅可以抑制人体内脂肪的增生，还可以促进人体新陈代谢的加速，对于人体减肥起着辅助性的帮助。

喝啤酒当然不能够减肥，如果喝白酒是不影响减肥的，如果经常喝啤酒，就影响减肥，甚至发胖，但是主要少喝适量就可以了，这期间要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，养成合理的生活起居习惯。减肥是一个减重的过程，同时也是一个改变自己生活方式，将建立良好的饮食习惯和运动习惯的过程，控制每餐的食量控制容易高脂肪的食物，多吃新鲜的果蔬高纤维食物，多喝水，多运动。

减肥期间不能喝酒，原因如下：1、脂肪消化需要肝脏的作用，酒精摄入会导致肝功能受损，当身体不能有效地分解脂肪时，脂肪会堆积在身体内造成肥胖，与减肥的意愿背道而驰；2、啤酒或白酒是通过粮食发酵产生，水稻、高粱在身体里都转化为脂肪和糖分，脂肪产生的越多就更容易引发肥胖，导致减肥失败；3、酒精在进入身体后对肠胃壁都有很大的刺激，如果在喝酒时吃东西，肠胃的消化能力处于较弱的状态，很容易会发生消化不良。大多数减肥的人都会选择减少每天的摄入量，摄入减少和消化减少共同作用会导致身体免疫力下降，无法支撑减肥过程。