每天吃薏米能减肥吗？每天只吃薏米能减肥吗？

薏米具有减肥的作用，薏米中含有纤维素，具有饱腹感。可以起到健脾祛湿，清热排毒的作用。其中含有大量的蛋白质和维生素，可以促进人体血液和水分的新陈代谢，帮助肠道中的垃圾和多余的脂肪排出体外。修复皮肤，起到美容养颜的作用。减肥需要长时间坚持，多注意饮食的控制，少量多餐，每餐七分饱。饭后选择吃水果，利于消化与吸收。

薏米可以减肥，薏米本身可以有效排泄出人体中多余的水分而起到减肥、瘦身的效果。但同时薏米对人体的胃肠道也有影响，可以有效维护胃黏膜的完整性，促进人体胃黏膜对各种物质的吸收代谢能力，同时可以增加胃肠道的运动功能而排泄出各种代谢废物。薏米中富含多种氨基酸成分进入到人体之后可以有效被胃肠道吸收代谢，同时薏米中脂肪成分较少不仅可以有效缓解人体内脂肪沉积，而且可以促进恢复血管弹性并降低血脂。其中所含的各种维生素可以有效促进人体细胞的更新代谢，有效促进脂肪因子的消耗而起到减肥瘦身的效果。同时可维护人体心肌细胞的活性和维持人体的健康状态。

薏米有减肥的功效。薏米热量低，有健脾祛湿，消除水肿的功效，使毒素垃圾及时排出。薏米含有丰富的维生素、蛋白质，矿物质，有明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，所以薏米有减肥的功效，特别适合体虚肥胖者。薏米与红小豆、绿豆等搭配，效果会更明显。减肥需要控制饮食，少吃油炸、甜腻、刺激性食物，不要暴饮暴食，要保持大便通畅。

红豆和薏米是日常生活中的一粥品，两者一起熬粥喝，具有健脾益气、去湿气、去水肿的作用，同时能还有减肥的功效。如果要想减肥，得通过多方结合才能达到预期的效果，比如在吃红豆薏米粥的同时，还要避免摄入高蛋白、高热量的食物，进食后还要多进行体育锻炼，通过运动锻炼才能燃烧腹部多余的脂肪，达到减肥的目的，而且不容易反弹。

吃一些红豆薏米确实可以起到减肥的作用。从中医学的角度来讲，红豆薏米可以补中益气、补血活血、利水渗湿、润肠通便，不但可以改善气血亏虚导致的头晕、头疼而且可以加速身体内水分的代谢，改善水肿现象。还可以保护胃黏膜，从而起到减肥的作用。从营养学的角度来讲，这种红豆薏米中的纤维素、钙离子、维生素的含量比较丰富，可以加速身体内水分的代谢，同时可以降低血压、降低血脂，