柠檬蜂蜜能减肥吗？减肥效果好吗？

柠檬和蜂蜜含有维生素B1、维生素B2，具有美容养颜的功效。能够润肠通便，缓解便秘加速胃肠的蠕动促使体内垃圾毒素的排出，防止脂肪的堆积，对减肥能起到一定的作用。还可以降血压、降血脂、降低胆固醇和甘油三酯。抗衰老、抗氧化，清除自由基。抑制黑色素的沉淀，祛除色斑、晒斑、老年斑、蝴蝶斑、黄褐斑、增加皮肤弹性、预防皱纹的形成。

柠檬和蜂蜜能够起到减肥的作用。柠檬含有大量的维生素以及矿物质，含糖以及热量不高。蜂蜜也是很好的减肥食品，虽然很甜，但含的热量不高，具有润肠通便功效。可以把柠檬榨成汁与蜂蜜进行调和饮用，减肥的效果很好。可以在早餐以及午餐后喝。蜂蜜水一定要用温水调和，不要使水温过高，如果水温过高，容易破坏蜂蜜的营养价值。减肥还要应该积极参加体育锻炼，适当控制饮食以及含脂肪以及热量高的食物摄入。

柠檬蜂蜜具有减肥的功效，柠檬含有丰富的维生素，柠檬酸，热量较低，能起到减肥的作用。而蜂蜜也是营养丰富，热量不高，能够促进肠蠕动，能润滑肠道，有利于排毒及排便。柠檬蜂蜜是一种很好的减肥食品，可以用蜂蜜腌制柠檬一两天后，用温水进行冲服。喝蜂蜜水一定要注意，不要用开水冲调，这样容易破坏蜂蜜的营养成分。女性在月经期，一定要注意不要饮用，容易引起腹痛。而且在感冒期间或者是体质寒凉的人，也要适量饮用，不要过量。

蜂蜜和柠檬能减肥，这个说法是不对的，柠檬里面含有柠檬酸，酸味比较重，往往人喝了以后多数不适应，柠檬酸的主要作用是提供人体能量的三大营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质，通过化学反应代谢为水和二氧化碳，释放出能量供人体使用。只对身体有益，不能起到减肥的作用，平常人在早上切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，可以促进排便和摄入维生素C，柠檬中含维生素C是非常少的，1-2片是没有多大作用的。帮助排便多数是水的功劳，在柠檬里面加上一勺蜂蜜，从中医角度来讲，女性可以美容养颜，只能补充水分、碳水化合物，给人体带来能量，喝多了对胃也不好。

柠檬属于低热量水果，含的糖类比较少，但蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，这些糖类都可以转化为脂肪而加重肥胖，所以肥胖者只喝柠檬水就行，而且柠檬水只是不加重肥胖也不可能减肥。所谓的柠檬蜂蜜减肥法是在饥饿时不进食，只喝柠檬蜂蜜水，这种减肥办法实质还是节食减肥法，而且柠檬蜂蜜也不容易增加饱腹感，很难坚持。