成红

洋葱营养丰富，具有降血脂降血压的作用，可以醒脑提神，健胃理气。想要减肥的话是可以吃洋葱的，可以用醋泡洋葱，可以起到减脂瘦身的作用。减肥不建议过度的节食，也要注意营养均衡，要清淡的饮食，少油腻，高糖，高脂的食物，像油炸食品，烧烤，饮料，蛋糕，含糖量高的水果等就应该少吃了。每餐不要吃太多，尤其是晚餐要少吃一些，不要吃太晚了。要坚持到户外去运动，进行体育锻炼。

白芸豆可以减肥。白芸豆含有芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，能有效阻断碳水化合物，已广泛用于治疗糖尿病。白芸豆含有丰富的维生素B和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助消化，加速新陈代谢，促使体内毒素垃圾及时排出。所以说白芸豆有减肥的功效。适合减肥的食品还有豆腐、黄瓜、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜、大白菜、油菜等。

减肥奶昔不能够减肥。科学有效的减肥办法还是通过严格的控制饮食以及长期坚持运动来实现，首先饮食应该以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜、冬瓜等等。另外每天坚持中等强度以上运动至少90分钟，能够起到减肥的效果。奶昔里面含有的热量比较多，对减肥帮助不大。

减肥腰带不能减肥。减肥腰带只是把腹部的赘肉往上方推，戴上它有一定的矫正体型的作用，从视觉上感觉会更苗条一些，但事实上脂肪并没有减少，体重也并没有减轻。因此这样的减肥方式很不靠谱。想要减肥不能走捷径，最根本的办法还是“管住嘴、迈开腿”，只有控制饮食、加大运动量才能减肥。只要摄入的热量小于消耗的热量，就可以达到减肥的目的。

减肥期间是不提倡吃饼干的，饼干的添加剂比较多，含的糖分都比较多，热量高，是非常不适合减肥的人吃的。减肥期间一日三餐就应该有规律，都应该按时吃，而且要注意不要暴饮暴食，不要偏食，选择清淡少油少糖的食物。三餐以外的时间就不要吃饼干，蛋糕，月饼，方便面等小食品了，这样是会影响到减肥的效果的。做到管住嘴，迈开腿，才可以减肥成功。

柠檬和蜂蜜含有维生素B1、维生素B2，具有美容养颜的功效。能够润肠通便，缓解便秘加速胃肠的蠕动促使体内垃圾毒素的排出，防止脂肪的堆积，对减肥能起到一定的作用。还可以降血压、降血脂、降低胆固醇和甘油三酯。抗衰老、抗氧化，清除自由基。抑制黑色素的沉淀，祛除色斑、晒斑、老年斑、蝴蝶斑、黄褐斑、增加皮肤弹性、预防皱纹的形成。

中午不吃饭，不能减肥，还可能因为饮食不规律，引起胃炎，以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行；需要采取科学方法。建议首先是应该规律饮食，不吃高热量食物，平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。然后进行体育锻炼，坚持每天快步走，或者是跑步，骑自行车，太极拳等有氧运动，就可以达到减肥目的。

减肥膏，减肥贴以及减肥药都属于减肥产品的一种，一般减肥膏都会含有药物，在应用前可以仔细阅读看看是中药成分还是西药成分，如果是中药，一般对身体副作用会小一点。西药的话会含有一些激素或者是泻药的成分，一般对身体会有一些副作用，一定要慎重选择。减肥最好还是应该选择科学合理的方法，通过积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来减肥。