茶叶茶能减肥吗？减肥效果好吗？

喝茶有醒脑提神、去油去腻的功效，能够促进体内新陈代谢，对身体有一定的排毒作用，能够起到减肥作用的，但并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程，需要长期的坚持才有效果，但在喝茶的同时，还要控制饮食和加强运动来达到减肥目的，如果光喝茶，还大鱼大肉的吃，而且吃后不运动是永远也达不到减肥目的的。

喝茶叶茶能减肥达到减肥的效果不一定理想，不推荐。减肥需要长期坚持，不宜速成，不然可以引起营养不良等身体损害。减肥需要控制摄入，加强消化，才能达到减肥效果，单纯依靠茶叶是不行的。需要做到：1、合理膳食，需要减少主食，例如馒头、米饭等摄入，多吃水果蔬菜弥补营养缺失；2、加强锻炼，配合中等强度出汗的有氧运动，例如跑步、瑜伽、健身操等。

经常喝茶，能起到辅助减肥的作用。茶叶一般都有消脂，去油腻的功效。能促进胃肠蠕动，有助消化排毒的作用。能够促进体内新陈代谢。对于减肥来说，减肥最好是通过运动以及控制饮食实现，这样效果比较好，还不会反弹。减肥的人群可以减少高热量高脂肪的食物摄入，必须多运动，比如可以进行跑步运动、瑜伽运动、跳舞、扭秧歌以及游泳都可以。

普洱茶具有较好的减肥功效，普洱具有较强的降脂作用，且还能养胃，不同于单纯靠拉肚子达到减肥的功效，是想瘦身，胃又不好的人群不错的选择。建议饭后半小时饮用，以便更好的发挥降脂减肥，养胃助消化的功效。另外，山楂茶也是不错的减肥茶叶的选择，它的味道酸美，能消食健胃，降脂，还能美容养颜，是想瘦身爱美人士的选择。

减肥的茶主要有以下几种：1.荷叶茶，喝完以后可以改善面色，具有很好的减肥作用。还可以促进大便的排出，具有增强胃肠蠕动的功能。有效的祛除人体内积存的油腻之物。2.黑茶，可以预防脂肪的堆积，具有很好的减肥作用。可以燃烧脂肪，长期喝下去，有助于瘦小腹。3.吉姆茶，可以降低人体对于糖类物质的吸收，对于糖尿病的患者具有很好的作用。