魔芋粉能减肥吗？减肥效果好吗？

魔芋粉是可以减肥的。食用魔芋粉制品，不只是有利于肥胖者，同样还有利于便秘，高血脂和想要预防胃、肠癌的人群，魔芋不仅热量低，还含有可溶性膳食纤维，对抑制餐后血糖升高有不错的疗效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想的降糖食品。另外，晚上不宜吃得过饱，平时饮食应以清淡为主，再加上适当的有氧运动，才是最健康的减肥方法。

魔芋粉具有润滑肠道、促进食物排泄的作用，同时魔芋粉不含有糖分，会减少体内葡萄糖的吸收以及脂肪的产生，可间接的起到减肥作用，但是建议避免过量食用，魔芋属于碱性物质，过度食用可引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适，尤其会引起体内电解质紊乱，减肥是一个漫长的过程，应调节好饮食并结合运动综合治疗，做到持之以恒。

只依赖魔芋代餐粉减肥是不行的，食用代餐只是为了不吃主食，缓解减肥过程产生的饥饿感，代餐中也含有营养物质，食用不当反而会起反作用，还会引起胃肠功能紊乱等不适症状，肥胖是每天摄入量大于消耗量，造成多余能量生成脂肪，脂肪逐渐累积增多就形成肥胖，所以要减肥就要控制饮食，限制一些高热量、脂肪含量多等食物摄入，每天加强体育锻炼，消耗多余能量。

适量的吃一些魔芋确实可以起到减肥的作用。魔芋的热量含量非常低，其中含有非常丰富的可溶性膳食纤维。这种膳食纤维摄入体内之后可以增加饱腹感、加速肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。而且在促进排便的同时，可以补充人体所需要的蛋白质、氨基酸和矿物质，可以增强人体的免疫力，保证机体代谢所需要的能量，又不会引发肥胖现象。还能够清热利湿、凉血解毒，对于上火等症状有调节作用。

魔芋确实具有一定的减肥功效，膳食纤维比较高，饱腹感强。但是不能只靠吃魔芋来达到减肥的目的。还需要配合运动、调整饮食结构。如果长期以魔芋代替主食，会造成碳水化合物摄入不足，基础代谢率降低。极低碳饮食会影响大脑运转，短期内会出现记忆力减退，反应迟钝。用魔芋减掉的体重，大部分是水分和营养素。恢复正常饮食后会反弹，因此肥胖人群减重慎用。