海带能减肥吗？减肥效果好吗？

吃海带可以减肥的。海带富含丰富的膳食纤维素，能促进胃肠蠕动，排泄人体内的垃圾和毒素，防治便秘；它还含有海带素成分，这是一种类似肝素一样作用的多糖，具有减低血脂的功能；海带富含多种矿物质和维生素，能有效减少脂肪在人体内脏上的沉积；海带富有碘，能预防甲状腺肿大，补充碘可以维护甲状腺的功能正常，从而可以避免由于甲状腺分泌不足，引起基础代谢率下降而引发的肥胖。

海带确实有一定的减肥作用。海带中含有非常丰富的纤维素、维生素c和植物蛋白。但是含有的热量比较低，摄入体内之后一般并不会转变成过多的脂肪，不会形成肥胖现象。而且可以起到美白皮肤的作用，能够增加饱腹感，可以促进肠道蠕动，可以补充人体所需要的碘离子，能够预防甲状腺疾病。而且海带可以降低血压、降低血脂，能够预防心脑血管疾病。

海带可以减肥。海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少，含大量的膳食纤维，增加胃的饱腹感，有利于减肥。海带含大量有甘露醇，有利尿消肿的作用，也有利于毒素的排出，对减肥有利。海带含碘量很高，预防缺碘性甲状腺肿的作用，碘可以促进甲状腺功能的提升，增加新陈代谢，从而达到减轻体重和控制体重的目的。但甲亢病人禁用。

海带是可以帮助减肥的，首先，海带中所含的海带素为多糖类，多糖类的作用与肝素相似，可以有效地降低人体的血脂，缓解人体的血脂浓度过高，对于减肥有一定的帮助。其次，海带中含有不少胶素可以有效地促进人体消化，帮助人体润肠通便，减少人体内废物的堆积，有效地减少机体的重量，对于人体的减肥瘦身有一定帮助。海带中含有多种微量元素和矿物质，可以有效地吸收人体内的不饱和脂肪，促进人体新陈代谢的速度加快，新陈代谢速度加快会带走人体内的部分热量，对于人体减肥有着积极作用。海带是可以帮助人体减肥的，需要注意，如果是脾胃虚弱的减肥人群，需要避免食用海带进行减肥，以免造成不良症状的出现。

每天吃一点海带对于减肥还是有很强的促进作用的，1、海带当中含有丰富的碘元素，而碘元素是体内甲状腺素非常重要的合成原料，当甲状腺素因为海带当中提供的碘比较丰富时，就能够很好促进体内的各种生化代谢，尤其是对于营养物质的代谢就会更加顺畅，因而很好的动员脂肪起到明显减肥作用。2、吃海带能够为体内补充丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他过多食物的摄入，同时还能够增进肠道蠕动，减少减肥过程当中发生便秘的风险。3、海带当中还含有丰富的粘多糖，对于提高机体的免疫力，预防减肥过程当中的疲乏感都有很强的帮助作用。