五谷能减肥吗？减肥效果好吗？

五谷磨房减肥是通过食用粗粮，加快胃肠蠕动，改善便秘，增加饱腹感从而减少进食量等来减肥。成人每天需摄入50-85g的粗粮保证营养均衡，所以适当的五谷磨房可以增加营养，并且达到瘦身效果。比如红豆薏米粥就有祛湿消肿的作用，也可以减肥；不管用什么方法减肥都不要盲目跟风，单一地用一种方法，需要保证摄入充足的营养成分。

喝五谷豆浆有助于减肥。五谷豆浆含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，增加胃的饱胀感，减少其他食物的摄入，有助于减肥的作用。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，能降低胆固醇，改善微循环，有降脂瘦身之效。五谷豆浆较单纯豆浆营养丰富，有提高免疫力，抗癌防癌，防治衰老的作用。大量的纤维素能阻止糖分的吸收，也非常适合糖尿病患者饮用。

五谷鱼粉主要是由五谷杂粮制成，营养价值高，鱼肉也是低热量的食物，适合正在减肥的人员食用。正宗的五谷鱼粉制作的原材料不添加任何添加剂和食用胶，保证了食品的安全健康。在减肥过程中一定要注意运动和饮食相结合才能达到预期效果，平常要加强体育锻炼，散散步，骑骑慢车，饮食上要清淡，少吃含热量高和含脂肪高的食物，多喝水，多吃一些新鲜蔬菜和水果。

所谓降糖的五谷饭，并不是帮助降低血糖，而是五谷饭里面的膳食纤维，在吃了以后血糖吸收缓慢，避免餐后血糖明显的升高，可以有利于血糖的控制。五谷饭可以任意自己组合，根据喜好，比如大米、小米或者是燕麦、荞麦都可以作为全谷类的食物，另外各种豆类，比如大豆，也就是黄豆、绿豆和红豆都可以作为做五谷饭的时候豆类的选择。另外，根茎类的食物，比如大家喜欢的红薯或者是紫薯、土豆、山药、芋头，都可以在五谷饭当中体现。全谷类的食物中丰富的膳食纤维不仅让糖的吸收缓慢，不利于血糖的波动，另外丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于糖尿病患者坚持饮食控制，同时丰富的膳食纤维也可以软化大便，帮助排便。五谷饭里面的膳食纤维还可以延缓胆固醇的吸收，改善血脂，改善饭是可选择主食之一，但是应该适度、适量，另外要用和细粮结合在一起，因为精米、精面容易吸收，容易消化，粗细搭配，生活质量更高，营养更均衡。

中药五谷虫的功效是可以清热消滞，临床上可以通过五谷虫来治疗消化道的相关疾病，比如腹胀应用五谷虫治疗效果就非常明显，而且还可以治疗消化不良。在临床上五谷虫属于一种昆虫的幼体，可以很好的对于人体的蛋白来进行补充，而且该药还可以治疗呼吸道的相关疾病，对于咳嗽、咳痰、喘憋效果也很明显。该药有一定的毒性，在应用中一定要注意用量不能够过大，该药在应用过程中，最好在医生的指导下的合理的进行口服、外用，这样效果都很明显，该药也可以配合其它药物治疗腹泻、痢疾等一些相关疾病。