喝乌龙茶能减肥吗？减肥效果好吗？

喝乌龙茶有一定的减肥效果，可以作为一种健康饮品。乌龙茶中含有的茶多酚，可以提高体内脂肪分解酶的作用，降低人体血液胆固醇的含量，可以有效的降低血压，抗衰老等。常喝乌龙茶会减少糖类和脂肪类食物的吸收，还能加速身体的产热量增加，减少腹部的脂肪堆积等。另外，乌龙茶富含铁，钙等微量元素，也能提供人体必需的营养素，适合日常饮用。

喝乌龙茶并不能有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。尽管乌龙茶含有比较多的茶多酚、维生素、矿物质，适量喝有益于营养，有抗氧化，对我们的心脑血管有益处。但是乌龙茶并不能帮助我们减少热量的摄入，也不能帮助消耗热量。要想减重不能光靠喝茶，需要均衡营养的吃东西，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，不吃零食，避免热量摄入超标。还要注意科学的运动，帮助我们有效的消耗热量，只有饮食、运动长期坚持，才能够成功的减重。

乌龙茶是生活中人们比较常饮用的茶水之一，乌龙茶是具有很好的减肥作用的，这主要是因为乌龙茶含有一种特殊成分单宁酸，这种物质可以促进脂肪的代谢。除此之外，饮用乌龙茶的好处是非常多的，能够降低血液中的胆固醇含量，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎等。乌龙茶虽好，但是饮用的时候也要注意，不能够空腹饮用，睡前不要饮用。

本品含有多种维生素和活性成分，有降血脂的功效。经常爱吃油腻食物，血脂不易排除，容易导致血脂升高，血脂高是动脉硬化的一个主要原因，动脉硬化会导致血压升高。本品长期使用可以降低血脂，而达到恢复血管弹性，而肥胖是体内脂肪聚集过多，减肥的原理就是消耗剩余的脂肪。肥胖是过食酒肉肥甘损伤脾胃，缺少运动导致，只有清淡饮食，多运动才能减肥。

乌龙茶中含有丰富的儿茶素，可以燃烧人的卡路里，还可以防止蛀牙。其中富含的多种多酚物质，能够促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，可以达到减肥瘦身的目的。乌龙茶是减肥的首选，不仅可以帮助人减掉脂肪，还可以改善心脑血管的健康，减少皮肤的老化现象。还可以降低胆固醇，保持心脏的健康。促进人体的新陈代谢，帮助控制糖尿病人监测血糖。