芝麻能减肥吗？减肥效果好吗？

减肥期间的患者可以吃芝麻，但芝麻不具有减肥的作用。黑芝麻营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。具有补钙、降血脂、提高机体免疫力，有乌须黑发等功效。减肥期间的患者节制饮食，患者宜多吃一些蔬菜水果类的食物，患者应保证大便通畅防止便秘，同时建议患者应坚持做有氧运动，增加脂肪的燃烧，减少肥胖的发生。

吃芝麻没有减肥的功效，芝麻有补肝肾、益精血、润肠通便的功能，对于精血不足或者便秘的虚弱老年性体质者，可以用黑芝麻来进行改善脏腑功能、补益肝肾。对于减肥的患者，应该从饮食、作息习惯来调整，以及戒除不良嗜好，综合改善自身的生活习惯。患者要调整饮食结构，如少吃主食，忌辛、腻、油、凉这类的饮食，还要增加运动和锻炼，这样才能够达到减轻体重的效果，减肥又不伤身的作用。在减肥的过程中需要根据个体情况，综合的进行评估和分析，单吃芝麻不能够减肥。

发物，在中医上讲有些是服用某种中药时，容易诱发某些疾病或加重疾病的食物。发物大多都是腥膻味的如牛、羊肉或者是海鲜类，以及辛辣刺激性的食物。发物大多都是高营养的物质，有时人消化吸收能力差，就会被肿瘤或细菌利用，使病情加重。但是无论是白芝麻还是黑芝麻，都不会对服用中药、治疗疾病有什么影响，所以不属于发物。

芝麻属于性平的食物，一般芝麻不会导致上火，但是一些体质偏热的人群，如果一次性吃的太多，也会引起上火，芝麻中含有丰富的矿物质和微量元素膳食纤维，可以补钙补铁，促进肠胃的蠕动，预防便秘，可以补肾，滋润头发，保持头发，乌黑发亮。芝麻的食用方法可以磨成粉末冲水喝，也可以做成芝麻糕，平常尽量不要暴饮暴食，早上空腹服用，效果好。

芝麻可以生吃。1.芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。2.芝麻中的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可以使皮肤白皙润泽，能防止各种皮肤炎症。3.芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤粗糙，令皮肤细腻光滑。